您的呼吸系统负责用氧气供应血液。你的肺部让你吸收氧气和呼吸二氧化碳。你的气管过滤你呼吸的空气，而你的隔膜 - 圆形肌肉 - 支持健康的呼吸。可能干扰呼吸的医疗条件包括支气管炎，哮喘，肺癌，肺气肿，囊性纤维化和上呼吸道感染，如鼻窦炎。除健康的生活方式实践和药物外，必要时，某些食物可能有助于加强呼吸系统。

酸奶和开菲尔

酸奶和Kefir是培养的牛奶产品，提供丰富的蛋白质，钙和益生菌 - 健康，或“友好”，细菌促进消化健康。据2001年6月在“英国医学期刊”上发表的研究，益生菌可能有助于预防呼吸道感染。对于该研究，1和6岁之间的571名健康儿童被赋予益生菌或安慰剂七个月。研究人员发现，消耗益生菌的儿童产生了较少的呼吸道感染症状，并且在日常关怀上缺少比没有的孩子。益生菌也可能有助于降低频率或严重性的冷症状。获得益生菌的最大益处，用“活跃的活性培养物”，例如乳酸杆菌，常规地消耗酸奶和/或kefir。

水果和蔬菜

慢性支气管炎最有效的食物

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水果和蔬菜供应丰富的抗氧化剂 - 支持您免疫系统保护身体免受与癌症相关的感染，疾病和毒素的能力的营养素。马里兰州医疗中心大学为所有患有慢性病症的人（如哮喘）建议富含抗氧化剂的饮食。抗氧化剂维生素C，红甜椒，柑橘类水果和果汁，木瓜，猕猴桃，叶子蔬菜，白菜和抱子甘蓝可能提供帮助缓解呼吸系统的炎症。一般来说，融入了各种丰富多彩的整个水果和蔬菜，往往会使最大的抗氧化效益提供给您的膳食和零食。

温暖的流体

温暖的液体，如草药茶，肉汤，汤和温水，促进水合，帮助您的身体通过尿液冲洗毒素。根据马里兰大学医学中心的说法，鸡汤为冷，粘液和喉咙痛的患者提供了有价值的饮食补救措施。鸡肉中的鸡提供氨基酸，增强瘦组织修复和体力。富含蛋白质的汤汤包括豆类，扁豆，鱼和土耳其乳房。将蔬菜纳入汤提供额外的抗氧化益处。奶油汤可能会干扰粘液和充血的肉汤，最常选择肉汤汤。

脂肪鱼

肺纤维化食品

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富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、长鳍金枪鱼、鲱鱼、湖鳟、比目鱼和沙丁鱼，都是omega-3脂肪酸的主要来源。omega-3脂肪酸是一种有益健康的脂肪，可以改善心脏健康和大脑功能。虽然还需要更多的数据和分析，但根据美国卫生与公众服务部进行的一项研究，欧米伽-3脂肪酸可能改善呼吸困难和其他哮喘症状。为防止饱和脂肪摄入过多而加重炎症，应采用低脂烹饪方法，如烤、烤、蒸等。