雄激素是由男性和女性的肾上腺和生殖器官产生的，并对男性的身体特征负责。这些激素被转化为睾酮和二氢睾酮(其活性形式)，默克手册解释道。某些疾病可能导致雄激素水平过高。马里兰大学医学中心列出的这些疾病包括女性多囊卵巢疾病、分泌过多雄激素的卵巢或肾上腺肿瘤、多毛症或毛发过多以及库欣综合征。在男性中，减少雄激素激素有助于治疗良性前列腺肥大、前列腺癌和某些情况下男性不育。

大豆蛋白质

大豆植物蛋白存在于大豆、豆腐、豆油和豆浆中。2003年发表在《围产期教育杂志》上的一项研究报告称，这些蛋白质含有植物雌激素和异黄酮，有助于平衡高水平的雄激素。大豆蛋白质还含有必需的氨基酸、钙、钾、维生素和omega - 3脂肪酸。

绿茶

绿茶因其抗氧化作用而广受欢迎。它还被认为有减肥和改善新陈代谢的效果，并提高肌肉和组织的胰岛素敏感性。发表在医学杂志《内分泌学》上的一项研究指出，绿茶含有抗氧化植物化学物质多酚和类黄酮，有助于平衡雄激素的产生。

红三叶草

红三叶草是一种草本食物补充剂，通过平衡激素水平，有助于治疗更年期症状。医学杂志《前列腺》报道了一项研究，表明红三叶草含有抗雄激素化合物，如减少雄激素的异黄酮。然而，在服用任何补充剂之前，请咨询你的医生。

平衡饮食减少雄激素

梅奥诊所推荐积极的生活方式，定期锻炼，均衡饮食，多吃生的、新鲜蔬菜、水果、豆类、豆类、全麦和大麦等低饱和脂肪的食物。吃太多的简单碳水化合物和糖会导致你的身体释放更多的胰岛素激素，反过来会进一步刺激雄激素的产生。此外，饮食平衡有助于减肥，消耗产生雄激素的脂肪储备。