如果你最近有心脏病发作，你的生活已经开始发生变化 - 以及需要发生更多的变化，以便让您保持健康，降低您额外问题的风险。你必须服用药物，开始锻炼，吃健康的食物，避免可能为您的心脏病发作的不健康食品类型。正确的饮食 - 获得良好的食物，避免糟糕的食物 - 是心脏病发作恢复的重要组成部分。

食物高饱和脂肪

心脏病发作后，您需要避免含有饱和和反式脂肪的食物。当您在饮食中消耗太多饱和的脂肪时，这些脂肪在血液中积聚。最终，他们可以堵塞甚至阻止你的血管并导致心脏病发作。美国心脏协会建议削减炸食品，甜点，烘焙食品和快餐，这一切趋于高饱和或反式脂肪。也限于皮肤和高脂肉类的家禽，就像牛肉大麻肥胖。即使是一些基于植物的食物也可以含有不健康的饱和脂肪，因此避免棕榈和椰子油。根据AHA的说法，读取标签以了解您吃的食物的脂肪含量，饱和脂肪的含量不超过每日海量总卡路里的7％。每日每日热量的1％不到反式脂肪。

盐和糖高的食物

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盐和糖对试图改善心脏健康的人构成严重危险。盐，或钠，可导致血压水平飙升 - 增加心脏病发作的风险。AHA建议将您的钠消费量限制在每天少于2,300毫克 - 心脏病风险因素的人应将其限制在每天不到1,500毫克。许多食物含有隐藏的盐（罐装，加工或预先包装的食物和膳食），因此避免了任何高盐食物。避免咸椒盐脆饼，饼干和薯片，罐装汤和盐渍螺母。还有重要的是不要将盐添加到您的饭菜和菜肴 - 季节与草药等含盐的调味品。

你还应该限制饮食中的糖，因为它会导致体重增加，增加心脏病发作的风险。避免甜点，糖果和其他甜食，高糖饮料，如苏打水和加糖果汁。

胆固醇高的食物

胆固醇是心脏病和心脏病发作的主要贡献者。肝脏产生胆固醇 - 这是一种类似于裂解动脉并导致它们硬化的脂肪的材料。AHA表示，在心脏病发作后，您应该瞄准每天胆固醇少于300毫克的饮食摄入量。高胆固醇食品避免包括牛奶，奶酪和酸奶等肉类，鸡蛋，黄油和乳制品。肝脏，肾脏，甜食，脑和其他器官肉在胆固醇中非常高，并且在心脏病发作后应该避免。