有一个新刺孔的舌头可以使吃挑战。在最初的几周里，吃某些食物可能会加剧你的不适程度，增加你感染的风险。一旦肿胀消退，愈合过程完成，你就可以吃任何你平常吃的食物了。不过，在那之前，不要着急。严格遵循穿刺专家的护理建议，仔细选择你的食物。

辛辣食物

在你穿舌孔后的第一周，专业穿孔协会建议避免吃辛辣的食物和饮料1。热的和/或辛辣的食物会刺激你的舌头，造成额外的疼痛和不适。此外，因为你嘴里的珠宝可以传导冷热温度，如果你吃的食物太热，你可能会灼伤你的舌头。

粘的食物

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在治疗期间，不要吃粘稠的食物，比如燕麦片或土豆泥。这些食物会粘在杠铃上，很难从口中清除。由于有害细菌的侵入，当食物颗粒停留在你的嘴里时，你就有感染的风险。如果你吃了粘稠的食物，要特别注意用抗菌漱口水清洗你的口腔。

硬的食物

避免吃硬的、松脆的食物，如吐司、饼干或爆米花，因为它们会让你敏感的舌头非常不舒服。硬食物也需要更多的咀嚼，这增加了咬到舌头的风险——舌头一开始会肿胀，比正常情况下更大——或者用杠铃把牙齿折断。最后，坚硬的食物颗粒也会卡在你的穿刺处，这会让你非常不舒服。

酸性食物

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在穿刺愈合过程中也应该避免酸性食物和饮料，因为酸性食物会刺激舌头。避免吃柑橘类水果，例如:

• 柠檬
  
• 橙子
  
• 葡萄柚
  
• 菠萝
  
• 西红柿
  
• 还有这些水果的汁液

你也应该避免酒精饮料和含酒精的漱口水，这两种都有酸性。

其他饮食小窍门

在你穿洞后，慢慢地吃，仔细地咀嚼，注意把任何食物直接放在你的臼齿上。在手术后的几天里，你可能最喜欢吃清汤或汤。记得避免与他人分享食物、餐具、杯子和盘子，因为这会将有害细菌带入口腔。细嚼慢咽，这样你的叉子尖就不会卡在穿孔末端的球上。