年轻女性健康中心(Center for Young Women’s Health)表示，在你的舌头上穿了洞后，愈合过程可能需要长达四周的时间。在康复的最初几周，你会发现肿胀的舌头让你很难咀嚼，穿孔的地方可能会很痛，尤其是在吃热的或辛辣的食物时。为了促进最好的愈合，只吃有助于愈合过程和减轻疼痛的食物。当你的伤口愈合时，你就可以再次在你的饮食中引入新的食物。

流质食物

你可能会发现，在穿环后的几天里，由于舌头的大小，咀嚼很困难。你甚至会发现自己更经常地咬舌头，因为它太肿了。BellaOnline.org网站指出，在肿胀消退之前，最好选择流食。蛋白质奶昔、冷却过的清汤和代餐奶昔都是很好的开始。

柔软、温和的食物

舌头穿孔时应避免的食物

了解更多

一旦肿胀开始消退，你可以在饮食中加入柔软、温和、易食用的食物。苹果酱和酸奶，冷吃，可以帮助减轻疼痛，为你的身体提供营养。你也可以尝试冰淇淋，甚至婴儿食品，作为需要大量咀嚼的食物的替代品。选择那些在你能吞咽之前不需要咀嚼的食物;你对新舌环施加的压力越小，它愈合得就越快。辛辣食物会刺激受损的舌头组织，直到舌头愈合。

饮料

在你穿了舌孔后喝饮料是可以的，只要它们不是太热。你的新舌环可以传导热量，使它非常热，使你有口腔烧伤的危险。相反，尝试冷饮，这将有助于在手术后直接麻木疼痛，以及在你准备喝咖啡和茶等温暖的饮料时喝冷饮。DentalResource.org网站说，在舌头愈合之前，应该严格避免饮酒，因为它会阻碍愈合过程。

冲洗

牙龈移植饮食

了解更多

吃完东西后，漱口，把所有的食物残渣都洗掉。儿科牙科健康中心的牙医丹尼尔·拉威尔医生建议，在你穿舌孔后的头几天里，每四个小时用一杯温水和一茶匙盐制成的温盐水漱口，以降低感染的风险。用漱口水在口腔周围用力漱口，然后吐痰，以去除饭后残留的细菌和食物残渣。