类似酵母的真菌被称为念珠菌，存在于每个人的体内。虽然数量适中不会造成问题，但过度生长会导致阴道、口腔、皮肤或消化系统感染念珠菌病。根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的研究，大约75%的女性会经历至少一次阴道酵母菌感染，大多数艾滋病毒/艾滋病患者会出现某种形式的念珠菌病12．除了任何必要的药物治疗，某些食物可能有助于预防或减轻你的症状。

酸奶和开菲尔酸奶含有益生菌

虽然研究有限，但根据2006年发表的《抗菌化疗杂志》(Journal of Antimicrobial Chemotherapy)报告，大量临床试验表明，益生菌可以帮助改善体内细菌平衡，降低念珠菌过度生长和酵母菌感染的风险。如果你每年经历三次以上的阴道酵母菌感染，益生菌可能特别有用3.．

鱼和亚麻籽富含omega -3脂肪酸

治疗鹅口疮的食物

了解更多

欧米茄3脂肪酸的抗炎特性使鱼类和亚麻籽成为营养物质的主要来源，如果你容易感染酵母菌，它们很有帮助。UMMC建议多吃鱼，少吃富含脂肪的动物产品，如红肉和全脂牛奶，以改善症状。富含omega-3脂肪酸的鱼类包括鲭鱼、湖鳟鱼、鲱鱼和鲑鱼。研磨整个亚麻籽在24小时内使用或购买磨碎的麦拉包装的种子，以保持成分的活性。单独食用磨碎的亚麻籽或作为其他食物的营养补充，如酸奶、谷物或冰沙。

全谷物富含维生素B

WomensHealth.gov网站说，白面粉和其他精制谷物可能会增加肠道中的酵母生长。全谷物提供了一种有营养的选择，不像精制谷物，它没有被剥夺有价值的营养物质，比如维生素B——这些营养物质可能会降低你感染念珠菌的风险。

富含抗氧化剂的水果和蔬菜

有助于BV感染的维生素

了解更多

保持强大的免疫系统对控制念珠菌水平很重要，丰富多彩的水果和蔬菜，主要的抗氧化剂来源，是你最好的饮食朋友。营养与饮食学会表示，每天至少吃两杯水果和两杯半蔬菜是开始满足你的基本需求的好方法5．特别是富含抗氧化剂的品种包括:

• 柑橘类水果
  
• 浆果
  
• 黑暗
  
• 绿叶蔬菜
  
• 甜辣椒
  
• 土豆

为了获得额外的好处，选择甜的水果和蔬菜，如天然苹果酱或烤红薯，而不是含糖的甜点。添加糖会刺激体内念珠菌的产生，增加感染的风险。

抗真菌大蒜和香料

丁香和肉桂也可以作为糖的美味替代品，如烤苹果、烤梨和冬南瓜。在鱼、酱汁和其他菜肴中多吃大蒜，少吃黄油，有助于降低炎症脂肪的摄入量。