前臂、手和手腕复杂的神经肌肉骨骼系统由许多骨骼、韧带、肌肉、肌腱和神经组成。这些相互依存的结构为我们提供了在日常生活，体育和紧急情况下执行所需的毛额和详细运动的能力。因此，手，手腕和前臂疼痛非常令人衰弱。“俄亥俄州州立大学医疗中心介绍，有许多常见的常用问题可能会干扰日常生活活动，”12。手和前臂疼痛可能来源于多种来源，包括神经撞击、关节炎、肌腱炎、韧带损伤和肌肉紧张。

神经冲击

神经信号在瞬间从大脑传到手。这些信号起源于大脑，沿脊髓向下，进入脊髓神经，脊髓神经从颈椎和背部中上脊椎骨之间的脊髓分支出来，并在到达手之前继续通过肩膀和上肢的神经。与压迫神经有关的症状包括:

• 尖锐的痛
  
• 燃烧的感觉
  
• 麻木
  
• 刺痛
  
• 弱点
  
• 流动性下降
  
• 肌肉萎缩

神经压迫通常发生在颈椎和上胸椎之间、锁骨和上胸部肌肉下方、肘部和腕管内。

关节炎

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手和手腕的关节炎有两种最常见的形式。骨关节炎，也称为退行性关节疾病，是一种磨损性疾病，发生在受伤的关节或承受最大压力的关节。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，其中身体的免疫细胞错误地攻击了关节线的薄膜3.。这两种类型的关节炎都可能导致手部疼痛、功能缺失和残疾。

腱炎

把肌肉连接到骨头上的组织发炎称为肌腱炎。在肘部和前臂外面发生侧颌骨炎，也称为“网球肘”。内侧静脉曲弦炎，也称为“高尔夫球手的肘部”或“棒球弯头”是肘部和前臂的粉红色一侧的痛苦和压痛。当不正确的姿势、肌肉不平衡或重复的运动增加了附着在骨骼上的肌腱的拉力，导致疼痛、压痛和肌肉疲劳时，前臂疼痛就会发生。

韧带扭伤和肌肉拉伤

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上肢创伤或累积重复的次创伤可导致韧带扭伤或肌肉拉伤。前臂、手腕、手或拇指的创伤可能会对你进行简单日常活动的能力造成毁灭性的影响。扭伤/应变损伤以跌落的形式，在不正确的身体位置工作，过度强调了重复动作和静态定位的关节。

预防

运动对手部健康大有帮助。整个身体的运动常规，重点是前臂和手的强调会增加强度，灵活性，耐力和关节运动。在所有努力中使用正确的身体定位并倾听您的​​身体。疼痛是存在潜在问题存在的信号。通过挤压肩胛骨，扩张胸腔，做几次深呼吸，从静止的工作姿势中稍稍休息一下。