水果和蛋饮食类似于阿特金斯饮食，有一些变异。阿特金斯饮食允许无限量的脂肪和动物蛋白，但没有碳水化合物。这种饮食消除了大多数肉类，并用偶尔的鸡肉或鱼替换鸡蛋和水果。饮食通过饥饿燃料燃料的身体作用。碳水化合物通常转化为称为葡萄糖的简单糖。多余的葡萄糖作为脂肪储存。消除碳水化合物意味着您的身体需要绘制储存的脂肪的能量。结果是一种称为酮症的热转化过程，导致减肥。

水果和鸡蛋

水果和鸡蛋饮食主要由煮熟的鸡蛋，葡萄柚（或所有水果）组成，而不是其他2。在这个计划上，你将在很少的卡路里占据。典型的每日配方高达800卡路里，最高约为1,200，因此您不应该留在这种低热量饮食上很长时间。Mayo Clinic并未认可饮食，但建议留在此FAD饮食中不超过12天。一些计划只要四周。在开始任何饮食计划之前咨询医生。

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为饮食做好准备，您需要大量购买多种食品，因为这种饮食上没有多种品种，而是每天都有很多相同的食物。饮食也有几个版本：为期三周，为期四周和为期12天的计划。首先决定您将尝试的计划。然后避免从计划掉落购买足够的纸浆以及足够的葡萄柚，橘子，甜瓜，杏，梨和苹果相应。您还需要鸡，鱼和沙拉蔬菜，但请记住，每天都有各种各样的变化，所以您可能不需要购买。

示例菜单

水果和鸡蛋饮食的四周计划中的菜单样本是：

早餐:(每天都一样）：1/2葡萄柚或柑橘类水果和2煮鸡蛋午餐：煮鸡肉或煮熟的鱼和1个水果晚餐：列出的水果之一（无限制）晚餐（选择2）：2煮鸡蛋和煮蔬菜（串豆，胡萝卜或豌豆）。

您可以替代晚餐和午餐，但早餐永远不会改变也不会进行菜单选项。如果您了解一天，您基本上了解整个计划。此外，您可能偶尔会有一个午餐，包括一勺奶酪（或任何白色的奶酪）和煮蔬菜和一个水果。但是，在第三天或四个之前不应添加此选项。同样，这种饮食非常受到限制的，所以在开始之前咨询你的医生是明智的。