如果你感到疲倦和低迷，而且只有中午，你可能需要一点提升。一些简单的事情可以帮助您延长并获得超级。找到所需的能量。通过疲劳来推动自己，完成一天的感觉。

加载碳水化合物。如果您想获得HEAD并具有最大的能量，您的糖原存储需要充分。这来自吃大多数复杂的碳水化合物。吃一个充满复杂碳水化合物和脂肪的健康午餐。在膳食中包括适量的瘦蛋白，以获得最佳效果。

让自己保湿。喝大量水，以确保你保持水分。被脱水的叶子让你感觉到你没有能量。获得超级并保持这种方式意味着确保您的身体完全水分并准备好了。

动起来。让你的心脏抽水和血液流动。去快速慢跑。做几个跳跃的千斤顶。落到地板上，做一些俯卧撑。增加血液流向你的大脑以感到警觉。当感到迟钝时锻炼，同时感到迟钝。

用快节奏的音乐来激发自己。使用使您超级的曲调填充MP3播放器。歌曲与底层的“冠军”主题，如“老虎的眼睛”，“我们是冠军”和“我们将摇滚你”是体育导向的人的巨大动力。找到激励你的音乐，并通过感受音乐的能量来获得超级的音乐。

喝咖啡因快速提升。没有咖啡，许多人无法开始这一天并没有秘密。咖啡因为您提供了快速推动的能源，并提高了您的警觉水平。如果您感觉真的很累，需要快速修复，饮用咖啡，含咖啡因的苏丹夫或含咖啡因能量饮料。他们几乎立刻叫醒你。