捐献血液通常被描述为赋予生命的礼物。虽然在捐赠期间，您可能会减掉一点体重并燃烧一些卡路里，但不应被认为是减肥工具的血液。将其视为帮助有需要的别人的机会。在给予之前，您必须满足某些资格要求，并且在捐赠之前很好地吃得很重要。

血液的重量

当你捐赠时，你会失去一品脱的血，这重约一磅。但是，不要指望注意衣服适合的方式有任何差异。当你喝酒后，你的体重将迅速反弹，后者推荐捐赠并蚕食罚款，让你感觉良好。

卡路里

母乳喂养时是否可以安全？

学到更多

加州大学圣地亚哥指出，捐赠血液烧伤的人在这个过程中约有650卡路里。但在你放弃锻炼计划之前，借助献血，请记住，在您有资格再次捐款之前，您需要等待56天。每次捐赠时，您也必须符合所有资格要求。

最小重量

如果你最近失去了大量的体重或者你只是自然薄，你可能没有资格捐献血液。美国红十字需要捐助者至少重110磅2。它指出，额外的重量要求适用于18岁及以下的捐助者以及所有高中捐助者。

健康的饮食

在捐献血液之前吸烟

学到更多

如果您或最近一直处于非常严格的减肥饮食，您可能不是献血的好候选人。美国红十字会建议您在捐赠之前保持健康的铁水平2。在允许捐赠之前，您的血液将被筛选，以确保您具有可接受的血红蛋白水平。美国红十字会还建议您在捐赠之前吃健康的膳食，避免脂肪食品1。

定时

血液的最佳时间之一可能是在你的思想中最远的时候，假期和暑假。在假期期间和夏季，献血的需求每年增加。您可以找到通过美国红十字会或当地医院捐赠血液的地点。