抑郁症可以让你感觉像你被推土机击中。虽然有些人可能认为你可以“用意志”让自己摆脱抑郁，但抑郁症实际上是一种严重的精神障碍，它会引起各种症状，干扰你的功能和日常生活。虽然抑郁症的原因还不完全清楚，但生物、社会和心理因素都起着一定作用。虽然可以通过咨询和药物治疗来缓解抑郁症，但有些人会选择替代疗法或营养疗法来改善他们的症状。谷氨酰胺补充剂可能对抑郁症有好处。服用任何膳食补充剂前，请告知您的医生。

关于谷氨酰胺

谷氨酰胺是一种由你的身体用另一种叫做谷氨酸的氨基酸合成的氨基酸。据马里兰大学医学中心称，谷氨酰胺是您身体中最丰富的氨基酸，并发挥了许多重要的生物功能1。谷氨酰胺有助于去除毒素，保持适当的免疫系统功能，有助于脑发育。如果您体验高含量的压力，您的身体可能需要较高量的谷氨酰胺，因为它容易被高水平的应激激素皮质醇耗尽。谷氨酰胺天然被发现在包括牛肉，家禽，牛奶，奶酪和卷心菜的货物中。谷氨酰胺缺乏并不常见，因为它可以从食物中获得，你的身体很容易制造它。然而，患有抑郁症的患者可能在其脑中具有较低水平的谷氨酰胺。

抑郁症的事实

谷氨酰胺粉末或胶囊

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临床抑郁症有几种形式，包括重度抑郁症、季节性情感障碍、心境恶劣和产后抑郁症。根据纽约大学朗格尼医学中心的研究，抑郁症的症状因人而异——有些人只有几种症状，而有些人可能有多种症状的组合。抑郁症的一些常见症状包括:

• 自我价值感低
  
• 易怒
  
• 悲伤
  
• 较低的情绪
  
• 睡眠问题
  
• 胃口变化
  
• 性欲减退
  
• 乏力
  
• 曾经享受过的活动缺乏兴趣
  
• 在某些人
  
• 自杀思想或手势

此外，营养缺陷也可能导致抑郁症。虽然对谷氨酰胺的益处研究有限，但有些人认为它可能有助于减少抑郁症状。

临床证据

一项发表在2007年2月的《普通精神病学档案》(美国医学协会出版的同行评审期刊)上的研究发现，抑郁的研究参与者在他们的前额脑组织中谷氨酰胺水平较低。然而，大多数证实补充谷氨酰胺对抑郁症有好处的证据都是轶事。2002年发表在《澳大利亚医学杂志》(Medical Journal of Australia)上的一篇系统综述指出，只进行了一项不受控制的实验来验证谷氨酰胺补充剂对抑郁症的益处。提到的实验是在比利时医学期刊“Acta Psychiacriabelgica”的7月至8月发表​​的一项研究。本研究表明，L-谷氨酰胺补充在患有抑郁症的成人研究参与者上显示出抗抑郁病症3.。然而，需要更多的临床研究来充分评估谷氨酰胺补充治疗抑郁症的潜在益处。

注意事项

谷氨酰胺和脱发

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谷氨酰胺补充剂在线销售和粉末和胶囊形式的健康食品店。但是，您不应该使用谷氨酰胺作为抑郁症的治疗方法或作为常规医疗保健的替代品。如果你计划服用谷氨酰胺补充剂，请告知你的医生。根据马里兰大学医学中心的研究，谷氨酰胺可以与某些癌症药物相互作用1。如果你有肾脏或肝脏疾病或雷氏综合症，你应该避免使用谷氨酰胺。如果你认为你可能抑郁，不要试图自我诊断你的症状。如果不及时治疗，抑郁症会变得更糟。向有资格的医生咨询，讨论你的症状，获得治疗建议。