虽然高尔夫球手中较低的伤害是常见的，但位于上背部的菱形肌肉也可以在高尔夫期间受伤。三角形的菱形肌肉位于肩胛骨之间，并将叶片的内边缘连接到脊柱。突出肌肉的高尔夫球手可能需要避免在他们恢复之前播放，并且应该学习防止狼疮在回到游戏时重新受伤的技术。

原因

Rhomboid菌株通常发生在参与活动或运动的人中，这些人需要手臂在头部上方重复抬起，例如网球或棒球。然而，如果她经常在一个肩膀上长时间携带重型高尔夫球袋，或者以极大的力反复地摆动她的高尔夫球俱乐部，那么高尔夫球手可能会产生菱形菌株。2006年“北美物理医学和康复诊所”公布的高尔夫伤害研究亦报道，年龄较大的高尔夫球手患有来自重复的高尔夫球的rhomboId菌株的风险更大。

症状

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带有紧张的菱形的高尔夫球手会感觉到他的肩胛骨之间的尖锐，灼痛或紧绷。当肩部移动或深呼吸时，疼痛可能会增加。高尔夫球手可能会经历太多的痛苦，可以自由地移动她的手臂，特别是如果紧张肌肉中的组织膨胀并压制在脊髓内的神经上。肩胛骨之间的区域可能是柔软的触摸。

治疗

菱形菌株的初始处理是降低肌肉中的炎症。医生建议在伤害后2至三天削减这面积每三到30分钟。如果疼痛持续存在，可以使用抗炎药。疼痛的控制后，高尔夫球手应用按摩，轻柔的拉伸和康复锻炼来治疗菌株，设计用于加强菱形肌肉和周围的背部和肩部肌肉。根据矫形外科医生Paul Scott Shapiro，它可能从两周增加到超过六周的高尔夫球手，以完全从菱形菌株中恢复。在此期间，您不应该打高尔夫球或从事任何提高菱形疼痛的活动。

预防

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有三种方式可以防止高尔夫相关的菱形菌株：在打高尔夫球前彻底热身，只需一个肩膀就携带高尔夫球袋，并使力量训练锻炼一部分日常常规的一部分，以建立肌肉力量。在玩之前，保留20分钟的步行，一些光线伸展主要关注你的肩膀和背部，一些轻松的练习摆动。播放后再次伸展20分钟并冷静下来。使用具有两个带子的高尔夫球袋，以便让您在肩部上均匀地分配重量，或投资轮式高尔夫球车。