水果用纤维，矿物质和维生素滋养你，但有些人可以比其他人更好，让你的肾脏健康。一般来说，寻找富含抗氧化剂的水果 - 例如黄酮类化合物和维生素A，C和E - 和钾盐。如果你有肾结石或慢性肾病，请咨询你的医生关于什么水果是什么 - 以及避免什么 - 为了您的特殊情况。

基础知识

您的肾脏，两种豆形器官部分保护的后肋骨，从血液中过滤毒素并调节其水和盐的水平。肾脏还调节血压和pH平衡，或系统中酸和碱性的量度。吃大量水果，帮助平衡你的pH水平，构建免疫系统，降低炎症和防止癌症和心血管疾病。

水果选择

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对于健康的肾脏，包括在您的饮食果实中，具有高纤维和抗炎特性。苹果可以减少胆固醇并保持常规。红葡萄含有一种称为白藜芦醇的黄酮，其可以通过增加血管肌肉松弛来减少炎症。蔓越莓让你的尿液更加酸性，以帮助预防尿路感染，这可能导致肾脏感染。蓝莓和覆盆子含有维生素C和锰，以及花青素，具有抗炎性质的抗氧化剂化合物。草莓和樱桃均含有保护你的心脏的抗氧化剂。

肾结石

如果您的尿液中的矿物粘合在一起时造成的肾结石，钾含量高的水果 - 如Linus·鲍林研究所的专家，可以帮助。根据“美国肾脏学会临床杂志”的一项研究，每日橙汁可以降低尿液中的酸度，有助于减少肾结石的生长，并有助于减少肾结石的生长。

慢性肾病

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如果你有慢性肾脏疾病，避免吃橘子和香蕉。您的肾脏的一份工作是在您的血液中保持健康的钾水平，以调节您的心跳，并使肌肉顺利地工作。如果你的肾脏不正常运作，钾水平会变得危险，这可能导致心跳异常甚至心脏病发作。其他高钾水果避免包括猕猴桃，甜瓜，油桃，杏，芒果，番木瓜，灌浆，葡萄干和其他干果。特别是由于其高草酸含量而避免淀粉粉。