怀孕要求您吃均衡的饮食，为您和您成长中的婴儿提供良好健康的所有维生素和矿物质。希腊酸奶是您怀孕饮食中的一种营养补充，每天提供您需要的许多营养。了解有关这些好处的更多信息，可能会促使您前往超市并储备这种营养食品。

维生素

虽然希腊酸奶不提供大量维生素，但它确实提供了少量，可以帮助您补充健康怀孕所需的东西。希腊酸奶可提供约2％的日常维生素A的需求，这对于您生长的婴儿眼睛的健康至关重要。一些希腊酸奶品牌（例如Chobani）也提供了约2％的日常维生素C和铁需求。

钙

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钙 - 怀孕期间需要大量的矿物 - 在希腊酸奶中具有显着的存在。BabyCenter指出，如果您没有从饮食中消耗足够的钙，那么您的宝宝会从自己的商店中浸出所需的东西，这可能会使您不足。7盎司。供应普通味的希腊酸奶供应您每日钙需求的20％。水果口味约为每天需要的钙的10％。希腊酸奶还含有少量钠，您应该在怀孕饮食中限制，以防止高血压和腹胀。

怀孕的好处

希腊酸奶提供了其他好处，超出了维生素和矿物质。它的蛋白质大约是酸奶的常规品种的两倍。蛋白质在怀孕期间至关重要，因为它支持婴儿的发育，但也为您提供成长健康的人所需的能量。7盎司。普通希腊酸奶的纸箱具有约20克蛋白质，而风味的品种含有约12克。另一个优点是，希腊酸奶含的糖少于常规酸奶。

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将普通的酸奶倒入一个小碗中，上面放着一点点蜂蜜和少量切成薄片的杏仁或切碎的核桃。将1/4杯普通的希腊酸奶加到水果冰沙中或冷冻中，并与新鲜水果一起享用冰淇淋或其他含糖甜点。通过将普通的希腊酸奶与新鲜的莳萝和大蒜粉混合在一起，使蔬菜健康浸泡。将希腊酸奶撒在百吉饼上，代替奶油奶酪。这些建议中的每一个都会添加您和未出生的婴儿所需的一些蛋白质，维生素和矿物质。