每茶匙盐含量约为2,000毫克钠。怀孕期间的盐摄入过多或太少会对您的钠水平产生负面影响。与其他营养素一样，孕妇比非孕妇需要更多的钠。虽然过度沉迷于奶油可能有害，但您必须确保满足身体的需求。与您的医生谈谈适合您特定情况的钠含量。

液体保留和肿胀

肿胀，也称为水肿，脚踝，腿部和手是怀孕的正常部分。之所以发生，是因为您的身体正在增加其液体的产生，这是必不可少的，尤其是在怀孕的后期。吃太多盐会加剧您的肿胀。不要限制咸零食，而要保持在建议的极限范围内，这可能意味着不在盘子中添加额外的餐盐。

肾脏发育受损

低钠1800卡路里饮食

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2011年发表在《美国生理学杂志 - 肾脏生理学杂志》上的一项研究发现，怀孕期间的盐过多或太少会影响肾脏发育。在这项研究中，孕妇的大鼠喂养低盐，中盐饮食。肾脏发育和功能以及在每只大鼠中评估血压。那些母亲患有低钠摄入量的人的肾脏和血压更高。

钙损失和前球的损失

高钠摄入量增加了您的身体排泄的钙量。根据Linus Pauling Institute的说法，每2.3克钠的肾脏过滤器，将24至40毫克的钙抽入尿液中以排泄。体内钙的降低会增加妊娠引起的高血压的可能性。这是高血压，可能导致子痫前期的发展，这种危险疾病是尿液中严重肿胀和蛋白质的危险疾病，可以发展为癫痫发作和分娩过早。

钠太少的风险

盐的健康副作用

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在怀孕期间，许多激素高于正常情况。一种激素特别影响体内的钠；这是孕激素。高孕激素水平会增加尿液中的钠，这意味着您的身体持续不少这种矿物质。减少钠摄入量会导致液体平衡改变，从而破坏母子的健康状况。在怀孕期间，您的身体需要更多的体液来使您的身体和婴儿不断变化。没有足够的钠，您可能无法保留所需的适当量。2003年《美国临床营养杂志》中怀孕期间营养的分析还发现，怀孕期间低钠饮食的女性缺乏总体营养。研究表明，当孕妇被告知限制钠时，它们还会限制蛋白质，钙和卡路里 - 健康怀孕饮食的三个基本部分。尽管您不应该限制饮食中的盐，但也不应增加餐桌盐的摄入量。 A regular, well-balanced diet should be enough to provide the sodium both you and your baby need.