没有饮食和运动，没有草药可以促进肌肉生长。但是，几种草药可能是健美运动的可行互补成分。当与低脂饮食和频繁运动结合使用时，一些药草可以增加一个人的睾丸激素水平，从而改善耐力和肌肉质量。适应性草药还可以通过支持人体的压力反应来改善肌肉生长。在使用任何药草药物之前，请咨询您的医疗保健提供者；有些可能与副作用或药物相互作用有关。

参

人参通过使身体适应身体压力来支持肌肉合成。美国国立卫生研究院的服务Medline Plus指出，人参可能会提高一个人的能量水平，幸福感和心脏健康。人参和其他适应原草药可以帮助有抱负的健美运动员应对日常运动的压力，睡眠，情绪或食欲的波动较少。

安全的穆斯利

有改善男性性欲的草药吗？

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根据替代性Healthguide.com的说法，Safed Musli含有与睾丸激素化学相似的皂苷。这种关键的激素控制男性体内的数十个功能，包括性健康和肌肉力量。在阿育吠陀（Ayurveda）中，源自印度的传统医学系统，Safed Musli被视为对患有慢性疲劳，性功能障碍或身体虚弱的男性的有用草药。

贡品

这种低增长的杂草草药在改善肌肉生长方面享有声誉，而副作用很少或没有副作用。传统上，草药学家认为，这种有效的壮阳药是通过提高人的睾丸激素水平来起作用的，但是现代研究对此假设产生了怀疑。发表在《民族药理学杂志》上的一项研究得出结论，贡献对年轻男性的睾丸激素水平几乎没有影响2。

Tongkat Ali

达米亚娜茶的生育能力

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Tongkat Ali（E。Longfolia Jack）是一个源自马来西亚的热带壮阳药，它稳步越来越受欢迎，作为有抱负的健美运动员的补充。几项使用大鼠和小鼠的动物研究主要发表在《植物医学》杂志上，发现这种草药可靠地改善了睾丸激素水平和性健康。没有人类研究调查汤卡特·阿里（Tongkat Ali）对肌肉生长的好处，但这可能有助于补充运动方案。