挤压神经也称为滑盘。由于事故，运动损伤，家庭落下或由于老化过程而发生挤压神经。挤压神经可能是痛苦的。疼痛可以从沉闷的悸动到刀状锋利的疼痛。挤压神经的疼痛也可以辐射到其他区域。当疼痛沿着腿落下时，这被称为坐骨神经痛。

休息

休息是最基本和明显的补救措施，但它是一个特别有效的补救措施。如果您可以在患有挤压神经后的前24至48小时后，您可能会在休息期后注意到显着的改善.TRY在硬表面上尽可能放平。柔软的床垫会引起更多的痛苦。

热和寒冷

交替的热量和寒冷可以为挤压神经做出奇迹。从加热垫开始约15分钟的处理。然后，休息15分钟，然后将冰袋放在背部的受伤部分再另外15分钟。在两小时的时间内至少做这些治疗方法。这可以松开拧紧的肌肉，这些肌肉通常具有挤压的神经普遍。

柔软的背部支撑

在挤压神经后的前四周可以是一个柔软的背部括号。柔软的背部支撑舒适的磨损，将支撑下背部，这是大多数人遭受挤压神经的地方。柔软的背部支撑将帮助您在家周围完成任务。然而，变得过于依赖的背部支撑并不好，因为它最终会削弱背部，因为肌肉变得过于依赖括号。