根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的一份出版物MedlinePlus，坐骨神经痛是指脊神经受到压迫后，发生在一条或两条腿的背部的疼痛、无力、麻木和刺痛1。坐骨神经痛的常见原因包括梨状肌综合征、椎间盘突出、退变性椎间盘疾病、椎管狭窄、骨盆或背部损伤或脊柱肿瘤。在大多数情况下，坐骨神经痛可以通过保守治疗得到改善;然而，在更严重的情况下，手术矫正原发情况可能是必要的。

冰包

根据MayoClinic.com的说法，在疼痛部位敷上冰袋可能会提供足够的缓解2。冰敷可能是有效的，因为冰可以减少神经周围的肿胀或压迫坐骨神经的结构的肿胀。此外，冰块会使疼痛部位的背部或腿部麻木。病人应该使用冰袋20分钟，然后取出冰袋20分钟，一天中可以多次使用。他不应该把冰直接敷在皮肤上，以免冻伤。

热包

热敷可能对治疗坐骨神经痛有效2。热敷可以放松可能压迫坐骨神经的背部或腿部紧绷的肌肉。此外，热敷可以提供一个舒缓的缓解疼痛的区域，可以把病人的思想从强烈的坐骨神经疼痛。热敷不能直接敷在皮肤上，以免灼伤。病人可以在一天中使用热敷来缓解疼痛。

冰与热交替

一些病人可能受益于交替冰敷和热敷。对于这种疗法，患者可以先用冷敷20分钟，然后用热敷20分钟，也可以先用热敷20分钟，然后用冷敷20分钟。这种方法比单独使用冰或热更能缓解压力。根据需要，患者可以全天交替进行冷热治疗，以缓解坐骨神经疼痛。