高血压会增加心脏病发作或中风的风险12。寻找管理压力的方法也很重要，诸如按摩等互补疗法可能会有所帮助。第一步是与医疗保健提供者交谈，以确保根据个人健康状况进行按摩安全。

鉴别

血压测量血管通过体内泵送的血管壁上的力。它被记录为一个分数，最高数字或收缩压测量了作为心脏泵的力所产生的力。底部数量或舒张压测量当心脏之间的心脏在节拍之间产生的力。如果由于牙菌斑的积累而导致动脉变硬或狭窄，则血液将不得不挤压较小的区域，这将对血管壁产生更多的力。如果由于过多的盐摄入或潜在的疾病而导致人体保留液体，则这种额外的液体也会增加动脉内部的压力。'）。

考虑因素

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尽管没有科学证据将压力直接与较高的血压联系起来，但学习管理仍然很重要。'）2。为了完全管理高血压，重要的是要找到时间放松，这是进行按摩可能会有所帮助的地方。**

好处

按摩可以深入或温和。进行按摩会导致受到照顾和负责健康的感觉。按摩可以放松，可以降低压力水平。对于某些患者，随着压力水平下降，血压也会下降。此外，按摩可以帮助改善循环，从而减少与高血压一起发生的任何肿胀或水肿。尽管需要更多的研究来了解按摩如何影响血压，但在用作整体计划的一部分时，它似乎可以帮助某些患者。

警告

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由于按摩会影响循环，因此高血压或任何类型的心脏病的患者应始终先与医生联系2。如果存在血凝块或存在内部出血的风险，则应避免按摩。**按摩绝不能引起疼痛或增加症状。为了获得最佳效果，请在会议之前和期间与治疗师交谈。