怀孕需要谨慎，当涉及某些增加对宝宝伤害的风险并且可能会妥协您的怀孕的食物。在怀孕时，巧克力可以安全地吃饱，甚至可以以适度的方式提供健康益处。每次怀孕都不同，所以讨论任何与医生的饮食问题。安全吃的巧克力量会根据怀孕周围的健康状况而有所不同。

脂肪和卡路里

巧克力可能提供健康益处，但在怀孕期间吃太多可能意味着你越来越胖，卡路里太多了，这可能会导致体重增加。怀孕期间变得过高可导致妊娠期糖尿病，疲劳，静脉曲张，高血压和增加的机会，必须进行剖宫产段。一盎司和一半的牛奶巧克力含有235卡路里和13克脂肪，并且类似的黑巧克力有290卡路里和19克脂肪。

咖啡因

甘油与甘醇

学到更多

怀孕期间，您必须监控咖啡因摄入量，并限制在每天不超过200毫克。太多的咖啡因已经与流产有关，Dimes报告的3月。巧克力含有一些咖啡因，如果你与咖啡，茶和软饮料结合使用，你可能超过怀孕期间被认为健康的金额。1.5盎司的牛奶巧克力含有9毫克的咖啡因，相同量的黑巧克力有43毫克。

糖

巧克力往往高糖，每1.5盎司牛奶巧克力约为23克，约18克为类似的黑巧克力。怀孕期间，消耗太多的糖会增加你体重增加，妊娠期糖尿病和牙科健康问题的风险。您的产科医生可以帮助您确定您和您的开发宝宝的安全量，这将有助于您弄清楚您可以安全地吃多少巧克力。

对健康的益处

黑巧克力＆怀孕

学到更多

现在吃一份巧克力，然后不太可能伤害你的怀孕，甚至可以提供健康益处。1.5盎司的黑巧克力有31毫克钙，相同量的牛奶巧克力含有83毫克。钙对你的开发婴儿的骨骼和牙齿很重要。巧克力还含有抗氧化剂，它保护您和您的婴儿免疫力，降低心脏病和癌症等健康并发症的风险。在2008年5月的一项研究中报告的“流行病学”中报告，耶鲁研究人员发现妊娠期间的巧克力摄入量降低了高达70％的预坦克西亚的风险。预填血症的特征在于尿液中高血压和高蛋白质水平。在严重的情况下，这种情况可能导致你或宝宝死亡。该研究指出，黑巧克力，每周五份或更多份，最有效地预防妊娠三个三个月的孕产阶级。