腹部成形术或肚子塞，是一种去除妊娠，体重增加和皮肤弹性差导致的松散或过量皮肤的程序。该程序包括去除肚脐和公共区域之间的大部分脂肪和皮肤，拧紧腹部区域的结缔组织并重新定位您的腹部按钮。手术后运动，取决于类型，可以帮助增加血液流动以更快的恢复，并帮助您保持健康的体重。但是，在开始所需的锻炼方案之前需要考虑几个因素。

为什么在手术后运动

您可能希望锻炼速度恢复，但在您的Tummy Tuck帮助您保持减肥后保持锻炼方案3.。它通过调用肌肉并鼓励增加的代谢率来实现这一点，这有助于保持重量。在保持体重减轻时，您也能够保持新比例的数字。因此，即使您预先保持了一致的锻炼方案，您也会鼓励您进行手术后锻炼。

恢复锻炼

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某些手术后练习将有助于促进血液流动，从而有助于愈合过程，并减少肿胀。这些练习也降低了血凝块的风险和肌肉的肌肉。因为你最初有排水管和缝合线，因此将您的运动限制在手术后的第一周步行。只有如果你能够舒适地做得那么舒服，虽然预计轻微不适。只有当您感到舒适时才增加强度。然而，与所有手术后练习一样，在开始走路之前，从医生获得批准至关重要，因为恢复率不同。

灯光练习

您通常可以在手术后四周开始光线以中等活动，但您可能会在手术后两周锻炼，这取决于恢复。这包括步行和骑自行车等运动。尝试在固定自行车和跑步机等设备上锻炼，以保持低强度。还要尝试光线拉伸作为增加灵活性的手段。只有在缝合缝合后伸展;患者可能会有所不同。腹部区域的紧张是正常和预期的。请注意，随着对低强度运动的耐受性增加，您应该逐步提高您的运动强度。

剧烈运动和举重

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六到八周，你可能是你大部分绷带，使运动更舒适。但是，仍然禁止举行举重，您的运动常规不应包括靶向腹部肌肉的练习，除非由您的医生批准。这是因为AB练习对该地区产生压力，影响您的恢复。如果您逐渐增加，其他练习应该是安全的更艰苦的水平。八周后，您应该能够返回所有活动和练习。您的医生还可以提升您的体重限制，允许培训练习。向医生询问腹部锻炼的适当时间线。