如何在汤里加生鸡蛋
生鸡蛋是许多亚洲风味汤的常见成分,既能提高口感,又能提供有趣的口感。当说明要求同时加入蛋黄和蛋白时,你可以通过分离鸡蛋只加入蛋白来减少脂肪和胆固醇,增加汤的营养价值。无论你选择哪一个,在汤中加入生鸡蛋通常是准备汤的最后一步,也是一个很容易完成的步骤。
将汤底加热到160华氏度。在加入生鸡蛋之前,使用食物温度计确保汤的温度足以杀死沙门氏菌。
如何磨奇亚籽
了解更多
在一个小碗里打两个或两个以上的鸡蛋,用叉子把鸡蛋打到足以打碎蛋黄的程度,轻轻地把蛋黄和蛋白混合在一起。
一手拿搅拌勺,一手拿盛有生鸡蛋的碗。以顺时针方向慢慢搅拌汤汁,同时加入鸡蛋,以同样的顺时针方向。继续以同样的顺时针方向缓慢搅拌约1分钟,直到鸡蛋呈丝状或带状。
提示
如果你打算加入整个生鸡蛋,购买经过热处理的巴氏消毒的鸡蛋,而不是使用家里已有的鸡蛋。巴氏杀菌法可以杀死鸡蛋中的细菌,使鸡蛋在生状态下更安全。
相关文章
参考文献
- 什么是烹饪美国:生鸡蛋
- FoodNetwork.com;亚洲蛋花汤;泰勒佛罗伦萨
- 约翰逊县k州研究和推广;当食谱要求生鸡蛋;妮科尔伯内特
- 黑田,太田,大富士,等。在日本男性中,喝汤的频率与体重指数、腰围和腰臀比呈负相关,但与其他代谢危险因素无关。《美国饮食杂志》2011;111(1):137-42。doi: 10.1016 / j.jada.2010.10.004
- 朱勇,李建辉。在美国成年人中,喝汤与超重和肥胖风险降低有关,但与代谢综合征风险降低无关:NHANES 2003-2006。公共科学图书馆,2013;8(9):e75630。doi: 10.1371 / journal.pone.0075630
- Wright N, Wilson L, Smith M, Duncan B, Mchugh P. The BROAD研究:一项随机对照试验,在社区中使用全植物性饮食治疗肥胖、缺血性心脏病或糖尿病。《糖尿病杂志》2017;7(3):e256。doi: 10.1038 / nutd.2017.3
- 潘a,胡峰。碳水化合物对饱腹感的影响:液体和固体食物的差异。中国临床医学杂志。2011;14(4):385-390。doi: 10.1097 / mco.0b013e328346df36
作家生物
总部位于威斯康辛州绿湾。自2009年以来,Jackie Lohrey一直在从事专业写作。除了为小企业客户和非营利组织(包括ERA Realtors和湾区人道协会)撰写网络内容和培训手册外,Lohrey还在一家全球业务外包公司担任财务数据分析师。