少林功夫(Shaolin kung fu)是一种与中国少林寺(Shaolin monastery)有关的武术。少林的哲学是道教和佛教的结合。冥想是少林武术练习的一个重要组成部分，它可以让你驱逐消极的想法，并从你的头脑中获得力量。据传说，一位名叫菩提达摩的印度僧人介绍少林和尚打坐。为了防止和尚们的肌肉萎缩，菩提达摩指示和尚们做一系列的健美操，最终发展成功夫。

准备少林打坐。在家里找一个安静的房间，关掉任何让你分心的东西，比如电话或电视。

在地板上盘腿或莲花式坐。保持背部挺直。你想在冥想的时候保持舒适，所以你可能想在臀部下面放一个垫子。闭上你的眼睛。

从专注于你的呼吸开始少林冥想。用胃部深呼吸几分钟，试着理清思绪。当你吸气时，你的胃应该扩张，呼气时，你的胃应该收缩。

想象当你呼气时负能量被释放。在少林功夫中，你需要控制你的情绪。

当你的思绪走神的时候，通过集中精力呼吸来重新集中你的思想。数你吸气的时候，数你呼气的时候。继续数你的呼吸，直到你达到10次。数到10后，倒数一。如果你走神了，再数一遍。

在你练武术之前和之后都要练习30分钟的冥想。冥想有助于平静和集中精神，这是武术的必要技能。

根据需要增加冥想课程。一些少林功夫大师晚上睡觉前会冥想。当你感到沮丧或压力大的时候，你也可以在一天中的其他时间冥想。