虽然肩部是身体最通用和移动关节之一，但它也可以易受伤害。当肩部骨突出肩部插座时，会发生肩部脱位。通常，强烈吹或极端旋转的结果，肩部位错导致可见的畸形，立即肿胀，强烈的疼痛和关节运动损失。了解如何照顾脱臼的肩膀可以帮助您恢复。

在肩膀脱臼后立即寻求医疗注意。将受伤的手臂保留在吊索或相对的手臂上，直到您到达您的医生或急诊室。

除非您的医生另有指示，否则戴肩免除至少两到三周。这种特殊类型的手臂吊索固定您的肩部关节并使您的手臂靠近您的身体。完全按照您的医生的说明操作。在大多数情况下，这涉及整天穿着肩部免除器。

服用医生规定的任何药物。通常，大多数医生在肩膀脱位后会在抗炎药。如果肩部特别温柔，他也可能开了一种药物治疗疼痛。

在脱位后两周内每三到四小时冰冰肩20到30分钟。如果您没有使用冷藏件可供使用，则一包冷冻蔬菜将完成这项工作。冷疗有助于防止肿胀和缓解该地区的疼痛。

睡在一个允许你保护受伤的肩膀的位置。如有必要，请使用枕头阻止您的身体滚到位于脱位的肩部。在移除臂吊索之前，可能需要在稍微撑起位置睡眠。

正如您的医生或物理治疗师的建议完全按照您的康复计划。该计划可能涉及轻柔的练习来伸展肩部并保持关节的移动性。您的治疗师将确定您的特定条件的适当活动，您至关重要。