家庭血压监测是管理高血压的重要组成部分，由美国心脏协会，美国高血压和其他医疗组织的美国心脏协会推荐。

采取手动血压读数是一个简单而重要的任务。

通过一些特殊的工具和基本知识，恰及任何人都可以学会采取手动血压测量。该过程中的重要步骤包括使用适当的设备，准备测量并了解如何进行阅读。

设备

只需要3项进行手动血压测量： - 血压袖带。

——手持充气球的血压计。——一个听诊器。

有正确的袖口是非常重要的。

如果它太大或太小，血压读数可能是不准确的。袖带应具有2：1长度与宽度比 - 意味着宽度为上臂圆周的宽度约为40％，长度至少为80％。如果您对适当的袖带大小有疑问，请与您的医疗保健提供者交谈。

准备

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很多事情都会导致暂时的血压波动，所以在读数之前做好准备以获得准确的测量是很重要的。准备工作包括:—在检查前至少30分钟内不要吸烟、运动和摄入咖啡因。——脱去上臂上的紧身衣。安静地坐在椅子上，两腿不要交叉，两脚平放在地板上，让椅背支撑至少5分钟。靠近桌子或其他平面来支撑测量血压的手臂，使上臂在靠近胸部的位置保持放松，与心脏水平相当。

对于大多数成年人来说，可以使用上臂。将袖带固定在肘部折痕上方的英寸。轻轻地将听诊器的平面放在肘部的皱纹的下边缘下方，稍微向身体略微偏离。

在阅读

测量血压读数:——将听诊器的耳片放在你的耳朵里，使它们朝向前方。你应该能听到有节奏的搏动。——拧关闭压力阀，反复挤压球筒使袖口充气。

- 膨胀袖口，直到你不再听到脉动，然后更多地膨胀大约30 mmhg。

- 在看规格时，慢慢打开阀门，听听节奏脉动的回归。注意在听到第一个声音的数字。这是收缩压，读数的顶部数量。- 继续允许袖带放气，直到脉动完全停止。注意声音消失的压力。这是舒张压，底部的读数。- 一旦脉动未听到至少10 mmhg，就会停止阅读。

为获得最佳精度，在同一臂上重复每个步骤，等待在读数之间至少1分钟。在日期和时间记录所有结果。

警告和预防措施

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成人的正常血压小于120/80 mmHg。对于对高血压治疗的人来说，医生将建议目标血压和何时呼叫，如果家庭读数偏离目标。

高血压可能预示着严重的甚至危及生命的健康问题。如果血压达到180/110毫米汞柱或更高，请立即就医。其他高血压的警告信号包括严重头痛或焦虑，呼吸短促或不受控制的鼻血。

血压突然下降也可以表明严重的健康问题。如果血压读数低，并且伴随着头晕，灯头，恶心，炎症和/或冷，粘性皮肤，伴有症状，则需要尽快进行医疗注意力。