骨刺常剧通常被称为骨赘，并且可以在身体中的任何骨骼，关节，韧带或肌腱上形成。根据Mayoclinic.com的说法，大多数骨骼马刺都不痛苦，但骨刺可能会摩擦邻近的骨骼和神经，这可能导致疼痛。多年来，许多骨头刺激性才能无症状。如果您体验疼痛，可以使用几种治疗方法，其中一种是维生素，一种替代药物。在开始骨骼马刺的任何维生素方案之前咨询你的医生。

熟悉骨马刺的症状。关节疼痛和损失您的运动范围是骨骼刺激的常见指标。

咨询你的医生。接受确认的骨骼刺激诊断。讨论维生素补充与医生治愈骨刺的可能性。

消耗维生素D，帮助减少骨骼刺激。根据“维生素书”，强化牛奶是一种优秀的维生素D来源。每天消耗一杯牛奶将为您提供30％的维生素D.

通过绿色蔬菜，全谷物，大豆油，西红柿，芒果或猕猴桃来服用维生素E补充剂或维生素E。“维生素书”表示，19岁以上的成年人每天应该消耗1000毫克。维生素E可以帮助减少由骨骼刺激引起的炎症。

增加你的维生素K的摄入。通过绿色蔬菜，如花椰菜服用补充剂或消费维生素K.“维生素书”表示缺乏维生素K可能导致骨骼和软骨矿化异常。这可能导致骨骼刺激的形成。成年男性 - 19岁及以上 - 每天应该消耗120麦克。成年女性每天应该消耗90毫克。

服用镁和钙补充剂。这些补充剂有助于提供骨骼疼痛的浮雕。根据关节炎治疗和缓解，每天为骨刺每天消耗1,200毫克钙和600毫克镁。

考虑常规治疗。如果维生素未能消除骨骼刺激和疼痛，请与您的医生再次预约。考虑治疗方案，例如药物以缓解疼痛或手术以除去骨骼刺激。