到目前为止，我们都熟悉所有婚姻中的一半以离婚的一半。根据PEW研究中心的最新统计数据，在过去的25年中，50岁及以上的离婚率翻了一番，而对于50岁以下的人，离婚率实际上是他们旧的同行的两倍。当您想到您参加的所有婚礼时，您可以打赌，其中许多夫妇不会通过他们的直到死亡 - 我们部分承诺。

虽然没有什么神奇的公式可以彻底阻止婚姻破裂，但你可以做一些事情让你的婚姻尽可能稳固。在这里，专家们分享了他们关于长期相处的建议。

1.自我意识。

虽然了解你的伴侣很重要，但充分了解自己可能更重要。和平生活心理健康咨询公司(peace Living mental health Counseling)的创始人、注册心理健康顾问达娜·卡雷塔(Dana caretta)说，人们往往对伴侣的行为有强烈反应，但却不知道为什么。这会导致冲突、误解和挫折。

阅读更多:最艰难的健康主题与您的重要其他人讨论

2.不要低估信任的重要性。

过于友善的6个令人惊讶的缺点

了解更多

信任是你们关系的基础。但相信你的伴侣，值得信赖，不仅仅是每晚你会回家的信心 - 这也是为了创造一个安全的情感空间。

“当你的伴侣私下告诉你一些事情时，不要与任何人分享——即使是你最好的朋友，”来自纽约的人际关系治疗师Kimberly Hershenson说。“让自己变得脆弱并与他人分享问题是很难的。当伴侣对你敞开心扉时，不要辜负他/她的信任是很重要的。”不要和别人分享你们关系中的个人细节，比如吵架或性生活。

现在听：为什么美国人对“幸福”的痴迷让我们倍感压力

3.提供支持——以及你一心一意的关注。

向你的配偶表明，你总是在那里给予你的支持——即使他或她不一定要求的时候。赫森森说:“有时问你的伴侣过得怎么样，甚至不分享你自己的个人问题，这能让你对他们完全敞开心扉。”“倾听他人的问题，倾听他人的问题是一种‘跳出你的思维’的好方法，让你的伴侣知道你全神贯注地在听他们说话。”

这意味着放下你的智能手机或笔记本电脑，不去回复朋友的工作邮件或短信，给你的伴侣时间分享他/她的想法。

阅读更多:遇见正在改变健康和健康的妇女

4.对您的行为负责。

可能毁掉你爱情的10个沉默的关系杀手

了解更多

赫申森建议，如果你说错了或做错了什么，要道歉。“如果你的伴侣对你很生气，你可以敞开心扉，不要有抵触情绪。承认你做了什么(即使只是让他们不快)，并讨论未来你可以做什么不同的事情。”

正如俗话所说，善良比对更重要的是更重要的。对您的行动负责显示您的伴侣，您识别您当您缺乏他或她的需求时，您想要做得更好。

5.维持肉体上的亲密。

这似乎是显而易见的，但如果你们身体接触的话，维持婚姻更有可能。“无论是一个问候或再见的吻，在沙发上的依偎或牵手——即使是非性的触摸也能建立伴侣之间的联系，”Hershenson说。

毕竟，身体接触是区分朋友和恋人的关键。而且，对很多人来说，如果他们在家里得不到这种亲密，他们可能会去其他地方寻求。

阅读更多:9种食品，为女性更好的性行为

6.不要打架。

OK, this one may seem like a stretch, but see if you’re up to the challenge: While the prevailing advice encourages couples to “fight fairly,” relationship consultant and coach Lesli Doares says that you shouldn’t be giving yourself permission to “fight” at all. “Instead, develop a healthy way of managing disagreements that minimizes harsh words, hurtful tones and harmful reactions,” she explains.

当你心烦意乱时，赫氏暗示使用那些经过验证的“我”陈述 - 而不是“你”，这让专注于你的情绪，而不是责怪对方。例如，说：“当我下班回家时，我感到沮丧，在水槽里堆成了烟囱，”而不是“你总是把你的菜肴放在水槽里，我厌倦了它！”

“也，不管你有多沮丧，不要威胁离婚，”她说。“相反，告诉你的伴侣你需要时间冷却。”

7.学会拥抱平凡。

在旋风约会期结束后，和配偶的日常生活可能会感到，嗯，无聊。经营The Popular Man网站的约会和人际关系教练乔纳森•贝内特说，当激情褪去时，婚姻可能会变得具有挑战性。

“明白地享受平凡，”他建议。感谢你的生活方式是多么不对其 - 你不是在处理严重的家庭，金钱，医疗或个人斗争中，你有一个可靠的合作伙伴，如果生活以一种糟糕的方式变得有趣。

阅读更多:7种社交媒体扰乱了你们的关系

8.彼此保持好奇心。

与此同时，要保持想要了解你的伴侣的欲望，卡雷塔建议。她解释说:“当一对情侣在一起生活了很长时间，他们通常认为自己了解该了解的另一半的一切，而没有意识到这些先入之见可能并不总是正确的。”“通过问你的伴侣关于他或她自己的深思熟虑的问题，你也会帮助你的伴侣感到你仍然有兴趣，并且正在和他们一起学习和成长。”

例如，她说，她和她的丈夫在一起的时间晚上有一点，在他们一起在一起，他们总是互相问：“我不知道的是什么人？”“这通常会导致一个有趣和启发的对话，并且由于总是有些东西来说，它保持兴奋活着，”她说。

9.不要假设。

你知道他们是怎么说的——所以尽量不要把你的期望或看法强加给你的伴侣。“永远不要假设你知道你的伴侣在想什么或感觉什么，”Doares说。告诉你的伴侣他们的想法或感受是非常不尊重的。按照你的假设行事而不去验证它们会导致误解和误解。”

如果你不确定，请问。让你的伴侣澄清他或她的感情，行动或动机只会通过深化对他或她的理解来加强你的关系。

10.重视您的承诺。

班尼特说，许多人就是不把婚姻看得很重，这导致了分手，因为伴侣不重视他们应该重视的誓言。

他说:“如果双方都能把婚姻看成是神圣的、牢不可破的等等，那么他们就更有可能解决任何问题，避免离婚。”把你们的关系当作是你生活中的一个固定部分，是帮助它保持这种状态的好方法。

你认为呢?

你如何保持你的关系强大？你会把这些提示申请到你的生活中吗？分享评论部分。

阅读更多:9种方法，以确保您的关系建立在持续下