干式刷牙绝对是对你身体最大的器官——皮肤做的最好的事情之一。事实上，干式刷牙可能有助于减少脂肪团的出现，有助于清除体内毒素，促进皮肤的光泽和柔软，《红润脂肪健身计划》的作者安·路易斯·吉特尔曼建议道。花五分钟左右的时间做干刷牙，每周做两到五次，最好是在洗澡之前1．

找一把好刷子。百货商店、保健食品店和美容店都有，或者你可以在网上购买。选择一个手掌大小的中等硬度的刷子。确保牙刷的鬃毛是天然的，而不是合成的，把手要长。《脂肪解决方案》(The Cellulite Solution)一书的作者霍华德·穆拉德(Howard Murad)建议，用山羊毛、蔬菜毛或野猪毛制作的牙刷效果很好。2”

用手指轻轻按摩主淋巴管所在的部位。导管在你腹股沟的左右两侧，就在锁骨下面。吉特曼建议，按摩的这部分只需花几秒钟。这有助于打开管道。

开始用刷子在脚底按摩。做有力的圆周运动。

当你在脚上和腿上刷的时候，快速、短时间地向上刷。继续向上刷到臀部、腰部、腹部和乳房。

在手掌上做圆周运动，然后在刷手和手臂的时候再次做短暂的向上的动作。移动到颈部，开始向下划水。从你的肩膀，到你的背部，到你的胸部，抚摸你的心脏。不要刷脸。

洗澡时避免使用任何去角质产品，无论是化学的还是机械的，因为干燥的刷牙会刺激你的皮肤。