你的脖子被肌肉支撑，就像你身体中的任何其他肌肉一样，它们可以随着年龄的增长和缺乏使用而削弱。这意味着在颈部肌肉顶部的薄皮并不充分支持，并且可能会凹陷，给你一个被称为火鸡颈部的东西。随着年龄的增长，你的皮肤也会失去弹性，这是颈部松弛皮肤的另一个常见原因。好消息是，常规练习可以巧妙地建造颈部的肌肉，改善循环，以提供更坚定的外观。

加强你的颈部肌肉。抗老化护肤指南网站说，躺在你的背上，略微抬起头部和颈部，略微脱落。然后将左转向右转动，然后向左左转，然后向下放松到地板上。尽可能多次重复这项练习，但请确保在此练习期间不会在任何时候猛拉颈部 - 这些运动应小且控制。你应该感受到你脖子前面和侧面的肌肉，但如果你感到任何痛苦，立即停止。通过构建颈部肌肉，您将在其中的顶部拧紧皮肤，并减少褶皱和皱纹的外观1。

伸展和调整你的颈部肌肉。Palm面对面的掌舵地，掌握在脖子上的衣领上，掌握在脖子上的骨头上的位置2。当你轻轻地向前倾斜时，用手施加温和的压力，伸展颈部。不要把你的头一路扔回 - 你应该看一下在你面前的天花板上的一个点，而不是直接上面。将你的底部嘴唇朝向天花板，略微覆盖顶部唇部。保持几秒钟然后将下唇返回其正常位置并重复移动10次。尽量不要吞咽，而你的下唇延伸并通过你的重复中途中途在领子骨头上交换手。

经常咀嚼。直接坐下，嘴唇关闭，脸上提升咨询网站掀起了下巴的天花板3.。保持嘴巴闭嘴，将牙齿放在一起，asp as，好像你慢慢嚼一根牙龈。如果你在脖子上轻轻地放一只手，你会感受到肌肉工作。做20个咀嚼，一定要在整个锻炼中保持嘴唇。