眼睛充血的原因有很多，包括过敏、缺乏睡眠或哭泣。不管是什么原因，充血的眼睛会变得又肿又红，而且经常让人觉得太干了。红肿最终会自行消失，但如果你要去上班或参加重要活动，现在需要修复，有多种疗法可以帮助你快速消除红肿和炎症。

快速修复

用冷敷布敷眼睛15分钟。如果你没有冷敷，可以用毛巾包着一包冷冻蔬菜或几片冷冻黄瓜片。这使增大的血管收缩，使它们不那么明显。如果你的眼睛因为过敏而发红，这个方法很有效。

如何减少眼红

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如果你的眼睛充血是由于睡眠不足引起的，用热敷的方法，比如用温水加热的毛巾。

向每只充血的眼睛喷射润滑眼药水。标有“天然泪液”的产品效果很好，对眼睛也很温和。如果可能的话，避免频繁使用能够消除红肿的眼药水。反复使用这些产品最终可能会使充血的眼睛更糟1。

如何治疗早晨眼肿

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在眼睑和眼部皮肤上轻拍少量1%氢化可的松霜。这种乳霜有助于消肿消炎。

长期治疗

在家的时候开个加湿器。加湿器增加空气中的水分，所以你的眼睛保持水分。

每天喝八杯水或更多。这会给你的身体提供抵御炎症所需的水合作用。

当你的眼睛充血时，避免吸烟或接近二手烟。香烟烟雾会刺激你的眼睛。

提示

你的饮食可以帮助防止眼睛充血。为了避免发炎，吃一些含有-3脂肪酸的食物，比如鲑鱼，金枪鱼和亚麻籽油。高核黄素的食物也有帮助。其中包括芦笋、牛奶、奶酪、花椰菜、菠菜和酸奶。

如果过敏导致你的眼睛充血，询问你的医生服用抗组胺药来缓解红肿。