怀孕期间身体会发生变化。其中一个不幸的变化可能是脂肪团的增加。《一劳永逸地消除脂肪团》的作者玛丽·沃特金斯说，脂肪团是雌激素的作用1。雌激素导致身体储存脂肪，这是怀孕期间必须的。虽然年龄、体重和基因都是因素，但你可以采取一些措施来减少怀孕期间脂肪团的形成。由于孕期极限饮食、运动和脂肪膏都有其局限性，健康的饮食结合孕期安全锻炼将会奏效。简单的生活方式的改变可以帮助你和你的宝宝对抗脂肪团，同时保持健康。

消除cellulite-contributing食物。不要吃快餐、油炸食品、肥肉、奶酪、香肠、腌汁和高热量的糖果。把肥肉换成瘦肉，去皮的禽肉和鱼肉。也要避免食用含有人造香料和染料的食品。

多吃水果和蔬菜。它们热量低，维生素、矿物质、水分、纤维和抗氧化剂含量高。多吃生蔬菜，尤其是卷心菜、生菜和其他绿色蔬菜，会帮助你获得更多的纤维和营养。建议你在饮食中多吃水果。它们含有纤维素，对细胞结构和健康的皮肤很重要。

做个怀孕按摩。轻微的孕期按摩有助于促进血液和淋巴循环。改善血液循环会降低脂肪团的风险。此外，孕期按摩还能帮助你睡得更好，缓解压力。

参与运动。孕期瑜伽有助于缓解脚踝肿胀，保持身材，防止脂肪堆积。你也可以做一些轻度有氧运动，比如散步或低强度有氧运动。轻的力量训练和手的重量可以帮助你的上半身和下半身。