下腿部皮肤是一种可能由于各种因素而产生的条件，但通常它被视为人们年龄。失去骨密度和肌肉质量会导致皮肤是梭或脂肪的看。根据“良好的家务，”随着年龄的增长，皮肤更加慢，结构甚至可以分解2。你可以采取一些措施来摆脱难看的上腿皮肤。

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根据Bodybuilding.com的说法，执行厌氧强度训练练习，因为体重提升在肌肉，骨骼和关节中提供了强度和稳定性。该网站表明，专注于腿筋肌肉，以减少下垂的上腿部皮肤，因为这些肌肉常常被忽视。强度培训计划应专注于高重复和低权重，以调整肌肉，增加耐力。电路培训通过高重复而实现这一点，并且在套件之间短暂休息。要执行电路，请执行每个身体部位的一个高重复设置，并在套件之间进行短暂的时间，或者根本不休息。您应该每周大约三次进行强度培训练习。

与有氧运动的火车也可以包括跑步，慢跑，动力行走，健美操或骑自行车。您将获得一些强度建设的工作，但有氧运动工作，又燃烧脂肪，反过来，这将有助于语气和坚固的肌肉和皮肤。瞄准每周至少三次的有氧运动至少30分钟。

将一个紧致的保湿霜涂抹在垂钓皮肤上。美国皮肤病学会的Ranella Hirsch博士提出了一种活性保湿霜，含有维生素A，维生素C血清和α或β羟基酸。根据“良好的家务，”这些乳霜最好在晚上使用，并帮助肌肤更快地更新，看起来更坚强。市场上的数十家含有建议的成分。

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