在减肥期间保持皮肤紧绷可以通过花时间减肥和锻炼来实现。一套完整的减肥计划包括健康饮食和全身力量训练训练方案。为你的身体提供营养、维生素和水也可以帮助你保持皮肤的弹性，同时运动可以增强肌肉张力。

慢慢减肥。在短时间内减掉很多体重并没有给皮肤足够的时间来收缩。美国运动医学学院建议每周减肥不超过2磅。

在减肥期间保持皮肤的弹性。绿叶蔬菜、全脂牛奶和肝脏中含有维生素A，可以帮助维护和修复皮肤。在你的饮食中加入大量的蔬菜和水果，以最大限度地摄入维生素和矿物质。

喝大量的水来保持水分。皮肤的水合水平是影响皮肤弹性的最重要因素之一。

进行力量和阻力训练。使用体重，自由重量或设备辅助锻炼，让你的身体每周进行三次全面锻炼，在不连续的日子里锻炼肌肉，并在你减去脂肪的同时定义你的身体。

避免吸烟和饮酒。根据老化皮肤网的说法，吸烟会导致体内的生化变化，加速衰老，随着年龄的增长，皮肤会失去弹性2．