青春期会导致身体的形状和感觉的变化。在一个13岁的男孩上的“男人胸部”可能是有太多的身体脂肪的效果，但它们也可以在青春期期间发生的荷尔蒙变换而发展。这种乳腺组织在十几岁的家伙中的生长被称为Gynecomastia1。它完全正常，通常是临时的。无论它们是否由于不健康的身体大小或由于激素，运动和质量饮食都会有助于您在青少年时期的变化时管理您的身体。

男孩扩大乳房组织的原因

如果您超重并花费更多时间玩视频游戏而不是活跃，您可能会在胸前开发额外的脂肪组织，类似于小型低悬挂的乳房。您消耗的食物和苏打水越多，甚至作为青少年，您也可以堆积在磅上的可能性越有可能。2010年亚太地区临床营养学报发表的中国青少年的研究发现，超重和肥胖青少年倾向于消耗苏打水和能量密集的快餐含量超过2。胸部的多余脂肪与激素变化没有直接相关，它被称为伪合奏。

如果你没有显着超重，你的胸部可能只是另一个改变 - 例如更深的声音和更长的阴茎 - 你在青春期期间的体验。虽然男孩通常产生大多数雄激素，但也存在少量雌激素。有些人产生比其他人更多的雌激素 - 足以促进乳房组织和伴随患者的临时发展。这种情况并不持续，这只是你的身体调整激素水平的方式。

您的医生可以帮助您确定您是否处于不健康的体重，从而导致伪合奏或体验荷尔蒙语瘤1。

在13岁实现健康的体重

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如果您的医生建议您减肥以解决您的胸部的健康和自我意识，您需要调整您的饮食。作为一个13岁的男孩，你不想显着限制卡路里，因为这可能导致干扰增长的养分缺陷。例如，您需要肌肉发育，健康脂肪以支持您的大脑和钙来构建强骨骼。

在新鲜水果，酸奶，坚果或全小麦饼干和低脂肪奶酪上的零食。

在青春期期间练习重要性

每天至少需要一小时的身体活动以保持健康的体重，支持您的能量并保持积极的思维。限制屏幕时间，所以您可以花更多的时间移动 - 无论是滑板，骑自行车，运动还是遛狗。每周几个小时都应该花费加强肌肉。用俯卧撑和上拉做这一点，在操场上闲逛，练习武术或在健身中心的成人监督的重量训练。

会议或超过每日一小时的身体活动建议可以帮助您燃烧卡路里，使您减肥。更活跃的减肥不会危及你的营养摄入量和必要的增长。

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如果由于青春期不稳定的荷尔蒙而有乳房生长，那么你就可以做到。Gynecomastia影响大约一半的短柔毛年轻人，通常在几个月内或几年内独立解决1。松散配件衬衫可能会帮助您感到不那么自我意识。如果您发现异常令人不安的条件，请与您的医生交谈有关医疗选择。

某些药物，使用非法的合成代谢类固醇和一些疾病也可能导致病情。非法毒品，如大麻和海洛因，有时会导致荷尔蒙干扰，导致Gynecomastia1。