在剃除或给手臂上蜡后，有些人对重新长出手臂毛发很感兴趣。重新长出手臂毛发需要改变生活方式，并确保你没有缺乏重要的补品。身体需要维生素，如锌，镁和维生素B，以维持头发的生长周期。当身体消耗掉这些东西时，手臂上的毛发就不会生长得那么快了。

均衡饮食，让手臂长毛。这将确保你的身体不缺乏阻碍头发生长的营养。梅奥诊所的食物金字塔建议食用水果、蔬菜、碳水化合物、蛋白质、乳制品和脂肪的混合物。梅奥诊所的健康体重工具允许你根据你的年龄，身高和体重来决定食用的大小。

增加锌的摄入量。据MedlinePlus称，锌具有多种身体功能，如细胞分裂、伤口愈合和细胞生长2。这种物质对于毛发生育也很重要。高蛋白质食物，如鸡，淡水鱼和牛肉含有显着水平的锌。坚果和豆类也是良好的来源。

得到更多的镁。缺乏镁的饮食可能会导致手臂毛发生长缓慢。根据美国膳食补充剂办公室(Office of Dietary Supplements)的数据，富含镁的食物包括大比目鱼、杏仁、大豆、菠菜和土豆。麸皮、扁豆和芸豆也提供这种营养。如果你缺镁，请咨询你的医生服用补充镁。

增加B族维生素的摄入量。维生素B(如B6、B5和B3)对手臂毛发的生长很重要。根据整体在线，叶酸和硫也很重要3.。你可以通过摄入必需脂肪酸来改善手臂毛发的质地，比如亚麻籽油和鲑鱼油。