据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据，据估计，20岁及以上的美国人中有三分之一患有高血压。高血压的定义是血压140 / 90毫米汞柱或更高。高血压患者的一个或两个数字可能高于正常水平。边缘性高血压——或高血压前期——是指收缩压120至139毫米汞柱，或舒张压80至89毫米汞柱。在家里使用血压计来监测你的血压是很容易的。

电子血压计

数字血压计，或血压监测仪，广泛使用。它们由一个充气袖口和一个数码显示器组成。在选择血压监测仪时，请根据包装上的手臂周长范围确定充气袖口的大小是合适的。一个数字手腕监视器是一个标准的手臂血压袖带的变化。手腕监视器适合大多数体型，因为手腕周长通常不受体重的显著影响。无论你选择腕部还是袖口，大多数数字血压监测器都很容易使用，只需要按下一个按钮就可以测量你的血压。

无液血压计

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一种无液血压计由一个充气袖套、一个压力表和一个充气球组成。还需要一个听诊器。由于使用这种仪器测量血压所需的技术，无液血压计被推荐给医疗专业人员或其他在测量血压读数方面接受过全面培训的人使用。

测量你的血压

一旦你找到了血压计，就把血压计套在你裸露的上臂上。如果您使用的是腕表，请将腕带绕在手腕上。放松你的手臂，把它放在心脏的位置上。由于每个血压监测器的工作原理不同，请按照制造商的说明在您的特定监测器上充气。当监测器在测量你的血压时，保持你的手臂放松和静止。

记录你的结果

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当监视器完成测量你的血压，袖口放气，你的结果显示在显示器上。上面的数字是收缩压下面的是舒张压。许多数字监测器还能显示你的心率。记录下你的检查结果，并带着它们去下次看医生。预约时也带上你的血压计。医生办公室的工作人员可以检查你的血压监测仪，以确保它准确地测量你的血压。