月经可能是女性生活中不愉快的一部分。然而，对大多数人来说，这不过是一种不便。然而，对一些人来说，这些症状会主宰你的生活，使你难以正常工作，尤其是当你感到疲劳的时候。有一些方法可以应对经期带来的极度疲劳，让你回到正常生活，在日常活动中感觉更好。

每天多吃几顿饭，而不是三顿大餐。这使你的能量保持在一个恒定的水平。如果你让你的身体长时间没有营养，你可能会崩溃，感到疲惫。每天摄取足够的蛋白质，也可以在每餐中加入一份。它可以在鸡肉和鱼肉等食物中找到，这将有助于提高你的能量，让你一整天都保持清醒。

喝水代替苏打水和果汁，因为它们含有大量的糖。水可以让你保持体内的水分，从而防止因脱水而产生的疲劳感。

月经期间避免摄入咖啡因和酒精。这些物质会让你整晚难以入睡，第二天会让你感到疲惫。依赖咖啡因来提神只会让你清醒很短的一段时间，而且会让你崩溃，之后会让你更累。

每天服用多种维生素以保持适当的营养。营养不良会让你感到疲劳，尤其是经期的时候。

每天做些运动。它可以是像步行30分钟这样轻的事情。最重要的是起床活动一下，这会让你精力充沛，晚上也能充分休息。