当你减掉了大量的体重，大约是体重总量的25%或更多时，你的某些部位就会出现下垂的皮肤1。皮肤可能会挂在胃部等部位。当你在减肥的时候，你可以做一些事情来防止胃周围的多余皮肤。如果你计划大量减肥，首先要告诉你的医生。

循序渐进地减肥。虽然你可能想快速减肥，但你应该以每周减1到2磅为目标，以防止胃部周围皮肤松弛。

避免遵循低碳水化合物饮食来减肥。人们通过低碳水化合物饮食能够减少大量体重，部分原因是由于水分的流失。这种快速的减肥让你更容易挂皮肤。

每天喝6到8杯水。这有助于保持水分和皮肤弹性。为了保持皮肤柔软，你还应该每天保湿。每天在腹部涂抹保湿乳液。

在减肥计划中进行锻炼。运动除了帮助你燃烧卡路里，还有助于锻炼肌肉。而不是松弛的皮肤周围的腹部，你会有一个色调。每周锻炼3到5次，每次30分钟到1小时。有氧运动和力量训练应该是你日常生活的一部分。可以调理胃部的运动包括划船、跆拳道和爬楼梯。