男人往往比在性交期间射精的速度。偶尔的发生是无所事事的，无论是羞耻还是担心。常见的早泄剧集可能更加嗜睡[8]（https://www.mayoclinic.org/diseases -conditions/premure-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900'内联 - 参考:: mayo诊所工作人员。

（2017）。早泄。'）9.[15]（https：//10.21037/tau.2016.05.11'inline-Reference :: Saitz Tr，等。

（2016）。早泄的流行病学。DOI：'）。

根据梅奥诊所的说法，早产病症都有心理和生物学原因8.9.14.。治疗方法包括药物，咨询和控制增强技术。这些方法可以通过增加enishealth.com概述的高潮强度来提高您的射精控制，并提高您的整体性经验。

在性交之前

在计划发生性交之前手淫一到两个小时。这可以缓解可能已经建立的焦虑或精制压力。通过缓解这种紧张，您可能更加放松，达到高潮可能需要更长的时间。

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从事扩展的前戏。而不是专注于性交，专注于性比赛，延长阴茎的时间。梅奥诊所表明，这将取消对性表现的压力以及帮助您练习耐力。

停止您的尿液流一次以识别骨盆底部肌肉。Penishealth.com的说法，骨盆底肌的粘合可以改善射精控制。

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骨盆底肌肉锻炼11.。合同并持有盆底肌肉的数量。释放并重复。继续做小型这项运动，每天也称为Kegels。增加重复的数量以及收缩的长度，因为你的练习变得更容易。

在性交过程中

开始手动或在性交过程中刺激阴茎。继续这样做，直到你觉得你接近高潮。

挤压头部连接轴的阴茎的末端。保持直到你不再感受到射精的冲动。

在释放阴茎后恢复阴茎刺激30秒。梅奥诊所指出，在挤出挤出后阴茎可能不会完全直立，但无论如何都应该继续刺激。

当你觉得你即将射精时，再次重复这些步骤。在实践中，可能会省略挤出，因为您将学会如何控制您的射精。

尖端

使用避孕套来减少感觉。确定在性行为中可以分散你的注意力以防止射精。在性交过程中专注于受控呼吸。