如何治愈坐骨神经
坐骨神经是你身体中最长的神经,从你的脚背跑到你的脚后。坐骨神经痛是与刺激性坐骨神经相关的症状的描述。根据Medline Plus的说法,这些症状包括腿部疼痛,弱点,麻木和刺痛。坐骨是由梨状肌综合征,滑盘,退行性椎间盘疾病,脊柱狭窄,盆腔损伤或骨折和肿瘤引起的。大多数坐骨神经问题用保守治疗愈合;但是,在某些情况下可能需要手术。遵循一些准则来治愈你的坐骨神经。
与您的医生交谈以确定您的坐骨神经问题的原因。
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如果您有坐骨神经问题,休息不超过2天。避免长时间卧床休息,因为这可能会使条件变得更糟。
将冰块涂抹在导致您不适的区域。将冰块放在疼痛区域上20分钟,然后将其从区域中取出20分钟。尽可能多次重复此过程。
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在疼痛发作后48小时施加热量到疼痛区域。交替冷和温暖的包装,并尽可能经常重复此循环。
拉伸你的下腿和你的下部背部,以帮助缓解神经根压迫和由此产生的疼痛,推荐梅奥诊所。按住每个伸展30秒,避免弹跳,扭曲和过度拉伸。遵循医生或物理治疗师推荐的拉伸运动。
接管过度反击的止痛药,以减少坐骨神经的疼痛和炎症。向您的医生询问用于处方抗炎药,用于缓解慢性疼痛的抗抑郁药或抗惊厥药物,推荐Mayo诊所。
考虑一种硬膜外类固醇注射,可以减少与坐骨神经问题相关的疼痛和炎症。讨论此程序可能的风险,并发症和预期结果。
进行定期锻炼。从骑自行车,游泳或水有氧运动等低冲击练习开始。如果您可以容忍这项活动,每周步行三到五次。
如果你的坐骨神经问题起源,坐姿和姿势适当的姿势。
如果这些保守治疗不提供任何救济,请讨论手术选择。
尖端
如果您的坐骨神经问题严重或突然,请立即寻求医疗。
相关文章
参考
- 梅奥诊所:坐骨神经痛
- Medline Plus:Sciatica
- 美国骨科外科医生。坐骨神经痛。2013年12月更新。
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作家生物
作为一个身体医学和康复医生,我在肌肉骨骼/神经医学中具有丰富的经验,这些医学将有利于网络。