随着年龄的增长，您的皮肤会经历许多变化。您可能会注意到的一个主要更改是较薄的皮肤，容易受损。瘀伤和割伤是肤色薄的个体的大问题，对温度变化的不耐受也是如此。预防皮肤是您唯一在未来几年停止这些问题的防御线。如果您的皮肤变薄，并且泪水比正常情况更容易撕裂，请务必咨询您的医生。

停止吸烟。根据Dermnetnz的说法，吸烟会引起皱纹并剥夺您的皮肤氧气2。需要氧气形成胶原蛋白和其他皮肤细胞，以保持皮肤较厚和较强。

每天在皮肤上涂抹保湿剂，以保持柔软并加快愈合。根据马里兰大学医学中心的说法，水分对于皮肤健康至关重要，可以防止损伤和皮肤损失1。洗澡后涂抹以锁定更多的水分，而不是单独的乳液。

定期运动并吃大量健康食品以保持体重并防止衰老症状，例如皮肤稀薄的症状，建议Dermnetnz2。日常运动，例如步行，慢跑或举重，将有助于保持皮肤和肌肉强壮。新鲜水果和蔬菜等食物为您的皮肤提供抗氧化剂，这些抗氧化剂对于抗击损害皮肤的自由基至关重要。

马里兰大学医学中心称，每天喝8至10杯水以保持皮肤水分。1。水合皮肤的损伤风险降低。水冲洗出有害的毒素，这些有害毒素会破坏皮肤的支撑纤维。

在户外时，涂上SPF 15或更高的防晒霜，以防止有害的紫外线损坏太阳。根据Dermnetnz的说法，防晒2。当紫外线更强壮，晒伤的风险增加时，避免在下午晒太阳。