发红，疼痛和剥皮皮肤是明确的迹象，你在阳光下度过了太多时间。晒伤后剥落是人体的尝试摆脱阳光损坏的细胞根据梅奥诊所。不幸的是，剥皮皮肤也发痒和难看。虽然不能随时避免脱皮，但令人生畏的晒伤，你可以减少皮肤剥离的可能性适当的照顾在阳光曝光后立即晒伤你的温和晒伤。

阅读更多：晒伤和晒伤的补救措施（因为剥皮皮肤永远不会好看）

如何让晒伤从剥皮

冷却皮肤

1. 洗浴或淋浴凉爽你的皮肤，推荐皮肤癌基础2。不要用刺耳的肥皂洗掉晒伤的皮肤，避免在沐浴后擦拭皮肤干燥，因为这些可能会增加剥离的可能性。即使冷水淋浴可能会感到巨大，不要留在太长时间，因为这可以使皮肤擦干并增加剥皮的可能性。

减少炎症

如何照顾晒伤的皮肤

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1. 在晒伤后接管抗逆炎症药物。皮肤癌基础建议服用非甾体类抗炎药（NSAID.）晒伤发布，缓解不适和炎症2。NSAIDS的实例是布洛芬和萘普生。不要拿nsaids防止晒伤，警告梅奥诊所。在阳光照射之前采取布洛芬可以增加晒伤的可能性。

从外面滋润皮肤

1. 将保湿霜涂抹在晒伤区域。走出淋浴后立即这样做。专门用于晒伤皮肤的保湿剂可在大多数药店提供。不要使用油或石油的保湿剂可以捕获热量。大多数晒伤的乳液都包含芦荟抚慰皮肤，减少炎症，有助于防止剥离。

2. 保湿有助于防止刮伤皮肤的冲动。烧伤的皮肤经常发痒，但挠痒它只会增加组织损伤并增加剥离的风险。如果您恢复刮擦，请直接将一些酷芦荟涂抹在痒区。

从内部滋润皮肤

将晒伤变成棕褐色

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1. 喝额外的水和保湿鼓励皮肤愈合并防止剥离。皮肤癌基础表明晒伤会导致身体内部的液体被吸引到皮肤表面2。此外，Mayo诊所指出，太阳暴露会导致增加液体损失和脱水烧毁后的第一天，这使得喝大量的水尤为重要1。

吃愈合

1. 晒伤皮肤受损皮肤。根据2017年研究的营养素，维生素C不仅可以帮助保护皮肤来自紫外线暴露，但它可以帮助减少晒伤后的炎症4.。结合维生素E的膳食来源时，它似乎最佳。维生素C在甜椒，草莓，橘子和土豆等食物中被发现。你可以得到维生素E.从葵花籽，杏仁和花生酱等食物。

走出太阳

1. 梅奥诊所表明晒伤通常出现在几个小时内的阳光照射下。为了防止你的皮肤剥离并变得更加损坏，立即离开太阳。斯坦福大学建议留出太阳直到烧伤完全愈合3.。这意味着戴着轻盈和宽松的衣服，减少烧伤的疼痛或摩擦。

2. 阅读更多：如何从晒伤中去除剥皮皮肤

保持晒伤的皮肤健康

1. 防止晒伤从剥离中的最佳方法是减少皮肤暴露在太阳的曝光量。申请A.SPF的防晒霜30或者更大，推荐国家卫生研究院降低晒伤的风险5.。然而，一旦你开始注意到你的皮肤，覆盖暴露的皮肤，以防止它变得更糟，并增加剥离的机会。皮肤癌基础声称您的皮肤癌症风险是用5个晒伤一倍加倍，预防势在必行2。