血红蛋白是一种在红细胞中发现的蛋白质，可通过血液从肺部传递氧气，直到所有细胞。红细胞由于血红蛋白而发红。您需要的血红蛋白量基于年龄和性别。男性需要14至18克/DL，而女人需要12至16克/DL。您的需求随着年龄的增长而减少。如果您的血红蛋白水平太低，您可能患有贫血，这可能会使您的感觉疲劳或呼吸不足。一旦您的医生确定了贫血的原因，您就可以制定一项治疗计划来提高血红蛋白水平。

确定贫血的原因。根据国家贫血行动委员会的说法，低血红蛋白水平的最常见原因是铁缺乏症1。通过在饮食中添加富含铁的食物来提高红细胞计数。包括蛤，肉，豆腐，小扁豆，豌豆，菠菜，西兰花，西葫芦和谷物产品，这些产品已用铁加固，例如早餐谷物。您的医生还可能建议使用铁补充剂，具体取决于贫血的严重程度。您的身体需要一周才能开始制造更多的红细胞，而血红蛋白水平应在三周内上升。

检查出血的来源。低血红蛋白水平可能是内部出血或其他严重疾病（例如镰状细胞贫血）的第一个迹象。胃溃疡和大量月经出血也会导致低血红蛋白水平。治疗低血红蛋白的根本原因以稳定血红蛋白水平。用输血治疗严重的贫血3。

服用每日多种维生素。尽管铁缺乏症是贫血最常见的原因，但B-12缺乏或B-9缺乏症（也称为叶酸）可能会导致低血红蛋白水平。不吃乳制品和素食主义者的素食主义者容易出现B-12缺陷，因为饮食B-12的最佳来源是动物蛋白。为了提高您的B-12水平，请进行注射或舌下药。叶酸，就像铁一样，经常在强化的谷物和蔬菜中发现。