衰老过程的一个常见副作用是身体上的皮肤变得松弛。随着年龄的增长，你的皮肤会失去弹性蛋白和胶原蛋白，这是保持皮肤柔软和有弹性的原因。当皮肤松弛时，手臂下方和肘部是一个特别麻烦的区域。然而，你可以做一些事情来减少肘部松弛的皮肤，让你的手臂看起来更紧绷。

做浸入式运动来减少肘部皮肤松弛1。首先，你要站在座位的前面，双手抓住边缘。双腿伸直，脚跟平放在地板上。在座位前弯曲手肘，降低身体。然后再把自己推上去。重复至少10次。

用杠铃做卧推，可以锻炼你的上臂，收缩一些松弛的肘部皮肤。躺在长凳上，双手握住杠铃。把杠铃上下推到你的胸部，然后再把它推到你的胸部上方。保持几秒钟，然后放低。尽可能多地重复。

用哑铃做旋锤运动。开始时，双脚微微展开，双手举着哑铃，放在身体两侧。右手向上举至肩膀，保持，左手向上举时，右手放低。每只手臂重复这个动作至少15次。

保持水分，喝至少8盎司。每天喝几杯水。这会让你的皮肤保持柔软，至少让你松弛的肘部皮肤不那么明显。