戒烟后，尼古丁可能需要48至72小时或更长时间才能离开身体。对于那些想戒烟的人来说，这可能还不够快。残留在你血液中的尼古丁会引起你对尼古丁的渴望，直到你摄入更多的尼古丁。如果你还在吸烟，就不要试图清除体内的尼古丁。你抽的烟越多，你吸入体内的尼古丁就越多。如果你真的想戒掉尼古丁，那就先戒烟吧。然后介绍一些有助于释放体内尼古丁并加快恢复过程的方法。

彻底戒烟2．尼古丁疗法可以帮助你处理戒烟过程中情绪方面的问题。如果你想现在就把尼古丁排出体外，缓慢或循序渐进的方法仍然会让你的身体渴望尼古丁。

尼古丁会在体内停留多久?

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烟碱免费网站建议:多喝水1．它可以帮助身体将尼古丁和其他化学物质排出你的系统。

运动有助于加快身体的新陈代谢速率，燃烧尼古丁。通过出汗排出尼古丁。烟瘾大的人可能想要放松，这取决于他们的体型有多差。如果你有一段时间没有运动了，可以进行快走。

从体内清除尼古丁需要多长时间?

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一天中服用足够的维生素C和喝橙汁。根据tipsonstoppingsmoking.net网站的说法，这也有助于提高新陈代谢速度。多吃些草莓，富含维生素C。

做深呼吸练习，尤其是当你有吸烟的冲动时。静静地坐着，闭上嘴，慢慢地用鼻子吸气，然后慢慢地呼气。感受你的胃的起伏。每天重复几次，每次几分钟。

避免酒精、糖和咖啡，它们会引发对尼古丁的渴望。

用口香糖、肉桂棒、硬糖或牙签等口腔替代品来代替香烟。

让你的周围都是不吸烟的人，这样你就可以继续成功地使用你不吸烟的努力。

提示

当尼古丁从你的身体排出，你感觉自己像一个真正的前吸烟者时，不要放松警惕。随着身体上的退缩，小心情绪上的偷袭，这可能会让你在压力下想要抽支烟。