吸烟会导致过早衰老，并导致皱纹和细纹等症状。根据梅奥诊所的研究，香烟中的尼古丁会使皮肤外层的血管狭窄，减少流向这些部位的血液。结果，你的皮肤被剥夺了保持健康和年轻所需的氧气和营养。梅奥诊所称，虽然嘴唇和脸部其他部位的细纹最明显，但吸烟也会导致其他部位的皱纹，比如手臂内侧1。去除或减少皱纹是一项挑战，但你有一些选择。

停止吸烟1。如果你一直坚持这个导致皱纹的习惯，就会适得其反。正如梅奥诊所指出的，香烟还含有其他有毒化学物质，它们会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹1。此外，吸烟时暴露在香烟的热量下，反复做出面部表情也会增加皱纹和皱纹。向你的医生寻求戒烟的建议或尼古丁替代疗法。

用温和保湿的肥皂或液体洁面乳洗脸和身体，以限制皮肤干燥，因为干燥会使皮肤更容易产生皱纹。

趁着皮肤还湿，用辅酶Q10霜或凝胶保湿。根据俄亥俄州的Hirsh Dermatology，这种抗氧化剂保护皮肤免受破坏胶原蛋白的物质的伤害2。或者，使用维生素E霜，它可以减少皱纹的深度。此外，α -羟基酸皮肤产品提高胶原蛋白和弹性蛋白的含量，以减少皱纹。

多吃富含维生素C的食物，如橘子、葡萄柚、木瓜和红甜椒，或者每天补充维生素C。这种营养物质是胶原蛋白的关键组成部分，也是一种有效的抗氧化剂，有助于防止皮肤起皱。

出门前至少20分钟涂抹广谱防晒霜。美国皮肤病学会表示，阳光照射是皱纹的主要原因3.。它会损害胶原蛋白和胶原合成，使吸烟对皮肤造成的损害更严重。