脚上的刺痛感可能是各种疾病和医疗问题的结果。它也可能是一些简单的原因，比如不舒服的姿势。如果你的脚刺痛让你晚上睡不着，扰乱了你的一天，或以其他方式影响了你的生活质量，采取措施扭转刺痛的感觉是很重要的，这样你就可以假设你的日常日程。对于脚部刺痛的治疗，小的改变可能和处方一样有效。

改变位置。脚部的刺痛感可能只是不舒服的姿势限制了血液流向脚部的结果。双腿交叉坐着、双脚着地或以奇怪的姿势睡觉都会让你的双脚感到麻木或刺痛。如果是这种情况，改变你的姿势，让你的脚更好的血液流动是必要的。伸展你的腿和脚，或者站起来恢复正常的血液流动。

不要喝咖啡因，尤其是在睡前。脚刺痛可能是不宁腿综合征的原因，脚和小腿感到刺痛和爬行，除非他们在运动1。MayoClinic.com指出，咖啡因会加剧脚部的紧张和刺痛感，尤其是在睡前。试着在睡前喝无咖啡因咖啡或热牛奶。

美国国家神经障碍和中风研究所建议，对双脚进行热敷或热敷，看看是否能缓解你的刺痛感2。如果你的刺痛感是神经损伤或关节炎的结果，热有时可以缓解这种损伤的副作用。把热垫调到较低的温度，不要在热垫插上电的情况下睡觉。如果你想晚上舒服些，试试用微波炉加热的米袜。

国家心肺和血液研究所建议，如果你感到刺痛，按摩你的脚3.。它可以促进血液流动和循环，这样你的脚就不会觉得那么刺痛了。

如果生活方式的改变不会影响你的脚刺痛，那就去看医生。你可能需要处方药物来帮助镇定你的脚的感觉。Medline Plus指出，刺痛感也可能是严重的潜在医疗问题的迹象，包括关节炎、糖尿病、中风、甲状腺功能减退，甚至癫痫4。你的医生可能需要为你筛查一种严重的疾病，解释并治疗你的脚刺痛。