捏神经综合征是当您身体某个区域的神经，最常见的颈部或背部，被压缩1。诸如关节炎或磁盘问题的骨骼状况可以有助于挤压神经。如果你有一个挤压的神经，你可能会感到疼痛，刺痛或腿部或手臂麻木1。这种情况可以让坐着非常不舒服。

坐在一把椅子上，又回到它而不是一个留下的凳子，表明国家神经系统疾病和中风或肾小序研究所。椅子的背部应高于足够高，以支持您的全长。调整高度的椅子是办公室工作等任务的理想选择，因此您可以在没有倾斜的情况下在电脑上工作。

当你坐着挤压的神经时，让你的背部直接和肩膀回来1。适当的姿势可以缩小腰部压力，是突发磁盘的共同位置。推出的磁盘可能会导致捏住的神经综合征和您体验的相关痛苦1。

如果您的椅子不是理想的形状或大小以保持您的症状，以更加返回的支持，以减轻挤压神经疼痛1。滚动一条小手毛巾，楔入你的小椅子和椅子之间。如果你无法从椅子上触摸地板，请休息一下脚凳。这些临时设备可以帮助您在坐下来保持良好的姿势。

坐在有限的时间内，然后休息一下散步或伸展。长时间坐着可以加剧坐骨神经痛，坐落在你的腿后部的坐骨神经的炎症，以及挤压神经的经典标志1。设置休息时间表，例如在每一小时之后花5分钟步行。