虽然这是一个令人讨厌的问题，偶尔经历眼睛抽搐是很常见的。这种症状源于上眼睑或下眼睑的无意识肌痉挛。

最常见的是，这些眼睑痉挛 - 或抽搐 - 突然来，是无害的，在短暂外观后消失。但是，如果你担心这个意外的症状，这就是你需要了解的眼睑抽搐。

为什么我的眼睛抽搐？

根据这一点美国眼科学院，大多数眼睑抽搐不会影响视觉，因为它们在眼睑造成很少的运动14.。

这些常见和良性（无害）眼睑抽搐类似于其他骨骼肌中发生的痉挛类型，因为它们是非自愿的，似乎随机发生并在长度和频率变化。

什么导致眼睛抽搐？

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常见眼睛抽搐的潜在原因 - 也称为楣- 尚未完全明白，但似乎与神经纤维的烦躁相关。特别是，被认为是眼睑痉挛触发：

• 疲劳
• 压力
• 干眼睛
• 多余的咖啡因摄入量

反击这些压力源可能有助于防止或阻止眼睛抽搐。继续阅读以获得更多方法，您可以阻止您的眼睛从抽搐。

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处理眼睛抽搐

得到充足的休息

1. 如果你是你的眼睑肌肉更有可能抽搐疲劳的5.。当你休息时睡觉时，痉挛通常会停止，当你休息时。所以照顾好自己，睡得很多。

2. 此外，眼睛疲劳 - 通过阅读引起的，在计算机上工作或长时间玩视频游戏 - 也可以导致痉挛，因此定期休息休息。你可以使用20-20-20规则：在看屏幕20分钟后，看看距离你20英尺20秒。

减轻压力

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1. 压力也可能引发眼睛抽搐。改变减轻压力在你的生活中，如果可能的话5.。通过散步，听听音乐，从事爱好并与朋友共度时光来反击压力。当强力情况发生时，您喜欢的事情，练习放松技术以保持冷静。

2. 深呼吸的练习经常有帮助。当你觉得你的眼睛开始抽搐，慢慢，令人震惊的呼吸。通过你的鼻子吸气一计数五个，然后通过鼻子呼气为五点。继续至少一分钟。你的眼睛可能无法立即停止抽搐，但它应该帮助您感到平静，这也可以帮助您的眼睛抽搐。

切咖啡因

1. 因为咖啡因是一种兴奋剂，它也可以有助于眼睛抽搐，据美国眼科学院14.。限制或避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡，茶，苏打水，能量饮料和巧克力等食物。还避免过度计数器（OTC）药物含有咖啡因（胰酸，Excedrin和Midol是三个常见的））。

滋润

1. 有时干眼睛是眼睛抽搐的潜在原因，而OTC盐水滴眼液可能有助于缓解这些症状并缓解抽搐。如果您有持续的干眼症症状，请与您的眼科医生交谈。

保护你的眼睛

1. 阳光可能会加剧眼睛抽搐，所以戴太阳镜或太阳帽子保护你的眼睛从眩光2。

2. 阅读更多：让您的眼睛保持更多信息

潜在的眼睛条件

1. 大多数良性眼睛抽搐的病例在几天内解决了。然而，有一些神经系统疾病，即不太常见的眼睑痉挛。如果您认为您可能有这些条件中的任何一个，或者您的眼睛抽搐不会自行离开，与您的医生交谈。

Blepharospasm.

1. Blepharospasm.影响眼睛周围的肌肉，造成非自愿眨眼和关闭眼睛2。这些痉挛可以从疲劳，明亮的灯光或焦虑中味道，这可能只会简单地持续，并且经常通过休息和睡眠来改善。

2. 但是，症状可以持续存在严重案例，导致眼睛保持闭合并影响面部的其他肌肉。结果，这种情况会显着影响日常活动。通常治疗涉及将肉毒杆菌毒素注射到眼睑肌肉中，有时是抗焦虑的药物或手术2。

半胱氨酸痉挛

1. 半侵蚀痉挛使肌肉在面部的一侧朝抽搐7.。这种紊乱是由第七颅神经发生故障引起的，导致非自愿和无痛的痉挛，这可能是如此频繁，它们可以闭上眼睛，脸颊和颈部冲击肌肉。

2. 这种痉挛的严重案例可以持续数天至几个月。最常见的治疗方法是将肉毒杆菌毒素注射到受影响的肌肉中，虽然药物和手术也可能是有用的。

什么时候去看医生

1. 如果你有眼睛抽搐，请持续超过一周或者你的症状足够严重干扰你的愿景。如果您的眼睛泄漏，如果您遇到一个或两个眼睛的发红或肿胀，或者您在脸部其他部位的抽搐或痉挛，也可以寻求医疗注意力。这些可以是感染的迹象或潜在的神经或肌肉状况。

你怎么看？

1. 你有没有眼睛抽搐？它持续了多久？它独立了吗？你做了什么来减轻症状？上述任何提示有帮助吗？你会添加其他人吗？在下面的评论中分享您的思想，建议和问题！