坏习惯很难打破，特别是那些在童年时开始的人。许多孩子和老年人经常挑选鼻子，可能会引起社会问题，因为它被视为一种令人讨厌的习惯。它始终对您的健康似乎不利。

每当你出去时，请和你一起服用纸巾或手帕。当你拿到挑选它时，用它来轻拍或吹你的鼻子。这将有助于你打破习惯，而不是把手指放在鼻子里更加卫生。

鼻子对健康的影响

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使用“触发器”来帮助您打破您的坏习惯。孩子们的增长网站建议练习以下几次来帮助你停止采摘：在你挑选之前到达你的手指，告诉自己“不！”并迅速把手放在你的腿上13.。

确定您最有可能挑选鼻子的情况。有些人在驾驶时从事习惯，坐在课堂上或在看电视时。一旦你知道你能期望参与练习时，你可以更容易地打破它。

如何通过鼻子获得更多的空气

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长出你的指甲。BBC推荐这种策略作为使鼻子采摘习惯不舒服甚至轻微痛苦的方式，所以你学会避免它。

每次使用洗手间都清除你的鼻孔和碎片。根据讽刺的网站讽刺，频繁清洁鼻子会让你不太可能挑选它3.。

每天喝大量的水。保持水合将有助于保持鼻子清晰湿润，因此您不太可能觉得需要挑选它。

当你独自一人在家里时，把胶带或绷带放在鼻子上的手指上1。这将在任何时候无意识地开始挑选你，所以你更加了解你的行为并可以控制他们。

用一个更好的习惯替换你的坏习惯。焦虑往往会导致鼻子拣选，因此练习一种放松的方法，如呼吸呼吸以取代它。

尖端

尽可能经常戴手套，因为它很难挑选你的鼻子。最终，即使没有穿着手套，你也会习惯于挑选你的鼻子。